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burpee per tabata

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Re:burpee per tabata
« Reply #45 on: March 03, 2011, 19:20:00 pm »
0
Quote from: John Spartan on March 03, 2011, 19:13:19 pm
"According to a study by King [7] , HIIT increases the resting metabolic rate (RMR) for the following 24 hours due to excess post-exercise oxygen consumption, and may improve maximal oxygen consumption (VO2 max) more effectively than doing only traditional, long aerobic workouts"

(7) Università del Tennessee
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Offline The Spartan

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Re:burpee per tabata
« Reply #46 on: March 03, 2011, 19:22:59 pm »
0
Jivalla, dipende vuol dire che dipende da quelli che sono i tuoi obiettivi...
Se punti ad aumentare la massa muscolare, l'interval ogni giorno, poi hiit nn ne parliamo, è un suicidio...se punti ad altro allora si può anche fare tutti i giorni anche se io suggerisco cmq di spezzare ogni due giorni in quel caso.
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Re:burpee per tabata
« Reply #47 on: March 03, 2011, 20:20:51 pm »
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No all' interval nei giorni in cui già effettuate lavoro massimale o submassimale ( sparring pesante-pesi pesanti eccetera ) se dovete metter già una programmazione.
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