paravertebrali

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Offline Giannizzero Wolf

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paravertebrali
« on: May 03, 2011, 21:17:52 pm »
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mi consigliereste qualche esercizio mirato per rinforzare i paravertebrali?  :gh:

di tutti i generi, poi elimino quelli controproducenti per il telaio  :(

grazie  :)
Non esistono problemi; ci sono soltanto soluzioni.


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Offline The Spartan

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Re:paravertebrali
« Reply #1 on: May 03, 2011, 21:43:15 pm »
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paravertebrali.wmv

addominali retto e obliqui a corpo libero.wmv

Se lo fai così vestito nn ti saluto più..... :gh:
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Offline Giannizzero Wolf

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Re:paravertebrali
« Reply #2 on: May 03, 2011, 21:49:25 pm »
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ti assicuro che potrai continuare a salutarmi  :D

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Offline nicola

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Re:paravertebrali
« Reply #3 on: May 04, 2011, 10:00:44 am »
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il buon vecchio schiaccianoci (con variante del nuotatore) va sempre bene  XD
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Re:paravertebrali
« Reply #4 on: May 16, 2011, 21:19:09 pm »
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Schiaccianoci?

Tutto Torna


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Offline nicola

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Re:paravertebrali
« Reply #5 on: May 16, 2011, 23:25:51 pm »
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Schiaccianoci: pancia a terra, gambe stese, mani sotto il mento, sollevo la testa all'indietro col busto e contemporaneamente sollevo le gambe.
Ora dimmi: dov'è il fulcro di questo movimento?

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Offline Prototype 0

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Re:paravertebrali
« Reply #6 on: May 16, 2011, 23:36:47 pm »
0
Il pene: quando presi la mia prima materassina in non so quale discount, capitava mi facessi un male cane al glande, quasi ci posassi tutto (l' esiguo) peso corporeo.
Bada bene, non sono manco superdotato, anzi..
Poi, con quella della decathlon, ha cominciato ad andare meglio.


Ora che mi ci fai pensare, comincio a capire quali siano le noci schiacciate.....

Tutto Torna

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kortobrakkio

Re:paravertebrali
« Reply #7 on: May 17, 2011, 07:50:19 am »
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Il pene: quando presi la mia prima materassina in non so quale discount, capitava mi facessi un male cane al glande, quasi ci posassi tutto (l' esiguo) peso corporeo.
Bada bene, non sono manco superdotato, anzi..
Poi, con quella della decathlon, ha cominciato ad andare meglio.


Ora che mi ci fai pensare, comincio a capire quali siano le noci schiacciate.....
LOL.....sei un gran fidiputt senza rispetto...... ;D

P.S.:segnati la giornata sul calendario:non uso mai le faccine....ma stavolta ci voleva proprio!!