Perdere 11 in un giorno è impossibile, infatti nell'articolo si parla di un ciclo 5-6 giorni, la cosa che trovo senzazionale è che li recuperi in un giorno...
Io quando sono in calo peso (per la pesistica) riesco a perderne 4 in 2 giorni semplicemente evitando di bere 3 ore prima e tre ore dopo i pasti, però c'è anche da dire ch noi la pasa l'abbiamo 2 ore prima della gara.