La meditazione non é un calmante, anzi alcune meditazioni possono pure ricaricare o dare effetti a volte spiacevoli (pianti o reazioni isteriche) ma di sicuro alla fine si rivela una pratica liberatoria. L'unico consiglio che ti posso dare é di seguire un maestro perché da solo potresti perdere tempo senza ottenere molto.
I libri di Osho sono una buona guida by the way
Secondo te è la meditazione in generale o solo alcune nello specifico?
Per quanto mi riguarda sono sempre stato interessato alla meditazione, con molti anni di fai da te. Poi con un maestro ho praticato quasi regolarmente una sorta di zazen, sentivo un cambiamento nell'umore, ma niente di evidente. Ora pratico chi kung da quasi 2 anni e il primo anno è stato una tortura, inoltre i cambiamenti emotivi nn si limitavano al momento della pratica, ma anche nel quotidiano. Dopo quasi 2 anni ho notato un cambiamento evidente sia fisico che mentale.