Il futuro dell'allenamento.

Se parliamo di allenare qualcuno seriamente io ce lo infilerei ogni tanto per creare un po' di confusione, ma parliamo di atleti già formati che prendono come manna dal cielo un po' di cambio di routine.
L' idea di aver gente che fa' girate al petto senza una schiena e gambe come colonne mi fa' rabbrividire.
In genere preferisco lavoro più controllato e mirato.
Poi ovvio, se uno non ha necessità specifiche ma si vuol tenere allenato in generale allora può andare. Ma se lo faccio fare a qualcuno che h obiettivi ed in modo sistematico secondo me è solo tempo buttato.
Parentesi, Sillich quanto fai di girate al petto e quanto pesi  ?

Peso tra i 76(in gara) e gli 80kg.

Girate al petto intendi da terra e accosciata completa? 95kg però calcola che io di gambe faccio veramente cagare(per intenderci faccio le 4x4 con 85kg di squat avanti) quindi mi ammazza la risalita.... a girare senza rialzarmi ne ho fatti anche 100, ovviamente quando finisco le tirate, visto che ho il vizio di lanciarmi siotto il peso prima di averle concluse...

Beh anche per circuiti di questo tipo vige comunque la regola generale secondo cui se vedi che la prestazione della singola stazione scende al di sotto del 40% circa del massimale, hai sbagliato a impostare il circuito (come intensità, o lunghezza, o carichi).

Io ieri ho fatto il primo allenamento "ristabilizzante" dopo il corso e ho sofferto più di quando mi alleno duramente...fottuta spalla....

Quote from: John Spartan on June 29, 2011, 17:48:01 pm

Crossfit è un marchio...ufficialmente il centro più a sud è a Firenze...e credo Ancona dall'altro lato.
A Roma ancora nulla che io sappia.
Per il resto la filosofia del Crossfit è della sfida con se stessi...i carichi sono tarati sull'individuo e si progredisce piano piano.
Tosto è tosto...ma non mi fate leggere che "io nn ce la farei di sicuro"....

ad Ancona c'è un bel centro , con un gran istruttore anche se ora lui dovrebbe vivere a milano
mi sembrava di aver letto dell'apertura di un centro Cross Fit a Roma, credo fosse legato alla tribe di Tisi

E'quello dopo i pugili, vero?
http://www.maddalonifunctionaltraining.com/index.php?option=com_content&view=article&id=281:combat-training-workshop&catid=33:workshop&Itemid=53

nella foto?
Ci sono Mestre Tisi e Mestre Baggio, anche se quella è la sede di Milano

Consiglio spassionato da chi ne sente parlare quasi tutti i giorni, se stanno con Maddaloni, girate al largo...

nella foto?
Ci sono Mestre Tisi e Mestre Baggio, anche se quella è la sede di Milano

Baggio?
Senza il codino nn lo avevo riconosciuto......
Cmq ha una faccia simpatica.
Per il resto quella è una foto scattata durante un seminario ad hoc che fanno regolarmente.
La certificazione CF ha date ben precise e ben altro costo.

Quote from: Iommi on July 01, 2011, 13:42:34 pm

nella foto?
Ci sono Mestre Tisi e Mestre Baggio, anche se quella è la sede di Milano

Baggio?
Senza il codino nn lo avevo riconosciuto......
Cmq ha una faccia simpatica.
Per il resto quella è una foto scattata durante un seminario ad hoc che fanno regolarmente.
La certificazione CF ha date ben precise e ben altro costo.

Consiglio spassionato da chi ne sente parlare quasi tutti i giorni, se stanno con Maddaloni, girate al largo...

Why?

Oggi ho ripreso più seriamente ad allenarmi e ho provato un "circuito" da Crossfit...beh, le osservazioni tecniche sono assicuramente degne di rispetto, però io oggi in 23 minuti soli ho rivisto Crom e compagnia bella...

Oggi ho ripreso più seriamente ad allenarmi e ho provato un "circuito" da Crossfit...beh, le osservazioni tecniche sono assicuramente degne di rispetto, però io oggi in 23 minuti soli ho rivisto Crom e compagnia bella...

John se ti mando a correre 30km domani vedi santi e madonne comunque, ma mica ti serve..

Beh, mò nn s'allargamo...
Muoio con molto meno, ma cmq nn è che se fai un circuito con panca, stacco e trazioni è come se ti ciucciassi un calippo.
Poi l'ho detto che sono extrapreparazione.

What else can I say of John? Whenever you think he reached his limits, he's already beyond them. Join John's legacy