« previous next »
Pages: 1 2 3 [4] 5   Go Down

Il futuro dell'allenamento.

  • 60 Replies
  • 6194 Views
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:Il futuro dell'allenamento.
« Reply #45 on: July 12, 2011, 19:38:36 pm »
0
La rima Nicò, la rima..... XD
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:Il futuro dell'allenamento.
« Reply #46 on: July 14, 2011, 14:37:10 pm »
0
Per la gioia di Xjej oggi ho provato ANCHE un wod crossfit...
12 rep. front squat
25 jump pull up
12 one arm DB press

Tempo 17'34".....vediamo la prossima volta.
Poi.... :whistle:
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline Tran Hung Dao

  • ****
  • 2.769
  • Essere forti per essere utili
  • Respect: +217
    • VOVINAM Viet Vo Dao a Milano - Un. VVVD Italia
  • Pratico: Vovinam Việt Võ Đạo
Re:Il futuro dell'allenamento.
« Reply #47 on: July 14, 2011, 17:54:15 pm »
0
Madonna...riuscirei a fare giusto il salto della staccionata.. ;D
Logged
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:Il futuro dell'allenamento.
« Reply #48 on: July 17, 2011, 21:29:28 pm »
0
http://media.crossfit.com/cf-video/CrossFit_DeadliftPushupWOD.mov

Fatto questo...18'02" senza esagerare...ma questo ce ne mette 11'30.... :dis:
Gueraaaa!!!
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline Tran Hung Dao

  • ****
  • 2.769
  • Essere forti per essere utili
  • Respect: +217
    • VOVINAM Viet Vo Dao a Milano - Un. VVVD Italia
  • Pratico: Vovinam Việt Võ Đạo
Re:Il futuro dell'allenamento.
« Reply #49 on: July 18, 2011, 14:03:02 pm »
0
Quote from: John Spartan on July 17, 2011, 21:29:28 pm
http://media.crossfit.com/cf-video/CrossFit_DeadliftPushupWOD.mov

Fatto questo...18'02" senza esagerare...ma questo ce ne mette 11'30.... :dis:
Gueraaaa!!!
Hai fatto sta roba?? Ma quanto si carica sul bilancere di solito in qs serie (ops..ho letto ora..135lbs, sono 70kg, giusto?)? Io nn ho mai fatto gli stacchi..nn mi fanno impazzire per la schiena..
Cmq è da morire..però c'è una similitudine tra me e lui..anche lui ha un problema al polso sinistro e appoggia solo le dita..  :D

Proverò..son curioso di vedere quando muoio..
« Last Edit: July 18, 2011, 14:05:03 pm by Vinh Tô [Việt Võ Sì] »
Logged
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:Il futuro dell'allenamento.
« Reply #50 on: July 18, 2011, 14:11:34 pm »
0
Sono 62 kg come da protocollo.
Diciamo che io ho una tecnica più precisa ma devo vedere se facendolo più simile a questo (che cmq ha leve molto lunghe) riesco a migliorare il tempo.
Ma come allenamento in poco tempo è fantastico.
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline Tran Hung Dao

  • ****
  • 2.769
  • Essere forti per essere utili
  • Respect: +217
    • VOVINAM Viet Vo Dao a Milano - Un. VVVD Italia
  • Pratico: Vovinam Việt Võ Đạo
Re:Il futuro dell'allenamento.
« Reply #51 on: July 18, 2011, 14:16:57 pm »
0
io ritengo gli stacchi esercizi per esperti..sicuramente è un bell'allenamento qs..però se vuoi vivere a lungo devi anche farli bene..

Cmq proverò..ovviamente i 62kg incluso il bilnacere, non di carico..
Logged
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:Il futuro dell'allenamento.
« Reply #52 on: July 19, 2011, 13:33:40 pm »
0
Quote from: John Spartan on July 14, 2011, 14:37:10 pm
Per la gioia di Xjej oggi ho provato ANCHE un wod crossfit...
12 rep. front squat
25 jump pull up
12 one arm DB press

Tempo 17'34".....vediamo la prossima volta.
Poi.... :whistle:

17'21" bastardo e finale a quattro di spade... XD
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:Il futuro dell'allenamento.
« Reply #53 on: July 25, 2011, 11:37:43 am »
0
Provati i muscle up agli anelli...anzi, tentati... :'(
Ed è stato un fallimento clamoroso.... :-X
Per farli in sospensione è richiesto un lavoro di polso e spalla che credo di nn poter mai fare in questa vita men che meno ora; col salto da terra va meglio ma la stabilizzazione è un incubo.
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:Il futuro dell'allenamento.
« Reply #54 on: August 01, 2011, 16:54:01 pm »
0
Altro esercizio clamoroso...
Wall Walks performed at 6"4 220lbs
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline Ethan

  • ******
  • 9.111
  • Respect: +995
Re:Il futuro dell'allenamento.
« Reply #55 on: August 02, 2011, 09:02:23 am »
0
vediamo di gommare qualche muro
Logged
*

Offline Sillich

  • ***
  • 2.017
  • Till death do us a party
  • Respect: +1290
Re:Il futuro dell'allenamento.
« Reply #56 on: August 02, 2011, 21:23:40 pm »
0
Se hai voglis di provare cose estreme fai questi.

Windshield Wipers - Parkour Training and Conditioning Exercise
Logged
Tutto ciò che so è sbagliato
*

Offline Davide.c

  • ***
  • 1.461
  • Respect: +638
  • Pratico: Karate Rinnegato, Pesistica Trappana e MMA Occasionali
Re:Il futuro dell'allenamento.
« Reply #57 on: August 02, 2011, 23:04:15 pm »
0
Chi ha detto bar-barians? :)
Logged
- Fondatore del dojo rinnegato e della BUFF Caverna
- Karateka libero
- Lupo Rognoso della compagnia dello scarafaggio

"Strength is born in the deep silence of long-suffering hearts; not amid joy." - Sir Arthur Helps
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:Il futuro dell'allenamento.
« Reply #58 on: August 03, 2011, 10:02:58 am »
0
I "knee to bar" o "toes to bar" Crossfit sono più difficili.
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline Evander

  • 47
  • Respect: +1
  • Pratico: kali, kyusho
Re:Il futuro dell'allenamento.
« Reply #59 on: August 13, 2011, 14:01:08 pm »
0
Quote from: John Spartan on July 17, 2011, 21:29:28 pm
http://media.crossfit.com/cf-video/CrossFit_DeadliftPushupWOD.mov

Fatto questo...18'02" senza esagerare...ma questo ce ne mette 11'30.... :dis:
Gueraaaa!!!

in totale quanti round ha fatto non riesco a vedere ben sto cazz di filamto
qante ripetizioni per gli stacchi e quanti piegamenti sulle braccia?
Logged
Pages: 1 2 3 [4] 5   Go Up
« previous next »