Personalmente l'ho sempre allenato con gli elastici in due modi.
Il primo quasi statico con il corpo fermo, allungo in yoriashi.
Il secondo dinamico con il corpetto legato all'elastico per allenare la spinta di gambe. (tsugiashi)
Il jun tsuki è accademico fino a un certo punto. E' un diretto a distanza ravvicinata con una grande frustata di anche. E' la classica tecnica che si porta con il kirikaeshi e ti devasta la faccia, anche perchè diventa un oi tsuki sul posto.
Ho un allievo ex pugile e dopo sua stessa conferma il jab non è la stessa cosa, anche se il jab può risultare più veloce. Ma credo dipenda principalmente dalla posizione di partenza e dalla distanza che nel caso dello Shotokan è parecchio lontana.
Se uno ha la misura giusta d'incontro entra praticamente sempre con effetti piuttosto importanti.
Per tirarlo in attacco ci vuole una buona preparazione, ma non è impossibile.