Ci tengo ancora a sottolineare quel che si diceva con John, il tabata è un protocollo molto duro, che dovrebbe essere praticato da chi ha già un ottimo background sia tecnico che fisico-atletico. Al termine del tabata la sensazione fisica dovrebbe essere quella di svuotamento completo a livello muscolare, nausea e sensazione di "mancanza di respiro".
Insomma la tipica sensazione di un lavoro anaerobico lattacido ad altissima intensità.
Per dire: io ora non ho possibilità di allenarmi come gli anni scorsi, ergo 1 tabata è molto più che sufficiente. 2 mi ammazzerebbero.