Un piccolo riscontro condiviso.
Tre settimane fa ho fatto un allenamento che prevedeva panca col proprio peso corporeo in superserie con le trazioni per il massimo delle ripetizione per 5 round.
Quel giorno, tra l'altro giorno in cui di solito sollevo di più, feci: 10/14-6/10-8/11-6/10-8/12).
Oggi mai meno di 8 sulla panca (una volta sola) e mai meno di 12 trazioni...che imho è un risultato sorprendente in assenza di una programmazione specifica sulla forza.