Il crossfit è sempre esistito, ma non si chiamava con sto nome. Non si chiamava e basta. Si faceva (quanti allenamenti al campo di atletica utilizzando bilanceri in mille modi, poi uscire e andar sulle gradinate, poi correndo coi copertoni attaccati alla schiena, etc.).
La questione deriva sempre da quali sono i tuoi obiettivi. Se vuoi essere un ostacolista competitivo a livello mondiale, non sarà saltando muretti e steccati al parco che ti guadagnerai un posto alle olimpiadi.
Per contro, spesso questo è uno dei modi più efficaci per raggiungere subito una serie di obiettivi in modo QUASI contemporaneo (coord. motoria, forza, forza-resistenza, reattività, etc.).