Alimentazione per uno che pratica KickBoxing?

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nivekick

Alimentazione per uno che pratica KickBoxing?
« on: August 22, 2011, 00:47:29 am »
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Ciao a tutti ragazzi ho 20 anni e pratico kickboxing da soli 3 mesi.Ho praticato per 13 anni calcio ma arrivato a 20 anni e non giocando piu' nelle societa' abbastanza serie e forti mi sono ritrovato in una piccola societa' vicino casa mia dove ho giocato per neanche 2 mesi.Lasciato il calcio per me è stata una brutta cosa,perchè come sappiamo ognuno nasce con una dote e passione,premetto che fumavo e mangiavo pero' bene,stando fermo praticamente fumavo e mangiavo tanto e un pochino disordinato,ma un giorno vedendo dei documentari sugli SPORT DA COMBATTIMENTO mi appassionai a prima vista come "l'AMORE"  :) della KICK BOXING,all'improvviso,roba che io neanche sapevo come si tirasse un pugno o cos'era un'arte marziale  :) , adesso per farvela breve ho smesso di fumare da quasi 5 mesi poco prima che lo iniziassi a praticare,pero' come sapete chi smette da fumare si attacca al mangiare,bhe ragazzi io sto mangiando come un porco detto proprio cosi' ahaha e quindi non sono ciccione ho una bell massa muscolare ma cmq mangio tanto e nn bene,specialmente mi trovo in difficolta' i giorni che ho gli allenamenti..Adesso vi chiedo se potett darmi una dieta o un consiglio sul mangiare anche solo per i 3 giorni di allenamenti che ho a settimana.

-Lunedi'-Mercoledi' 18:30-20.00 e Venerdi' 21:00-22:30

P.S. Questi sono i giorni e gli orari almeno potete regolarvi!!

Grazie in anticipo  ;)

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Offline Giorgia Moralizzatrice

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Re:Alimentazione per uno che pratica KickBoxing?
« Reply #1 on: August 22, 2011, 07:03:21 am »
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ciao nivekick allora intanto cerca di definire meglio il mangio tanto e non bene, ovvero se racconti cosa mangi possiamo darti dei consigli per modificarla. cosa intendi con problemi nei giorni dell'allenamento? fatichi a portare a termine gli esercizi? più informazioni ci dai più possiamo provare a darti una mano.
I requisiti per una discussione sono onestà intellettuale e una mente aperta, senza questi nessun confronto è possibile

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nivekick

Re:Alimentazione per uno che pratica KickBoxing?
« Reply #2 on: August 22, 2011, 15:54:40 pm »
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ciao allora per farti capire bene io ho smesso di fumare e all'inizio mi attacavo molto alla nutella pero' venendo l'estate l'ho eliminata,adesso da quando faccio palestra non è che mangio male ma mangio troppo e di conseguenza a tutti gli orari  :).Per mangiare intendo che ne so',mangio la pasta a pranzo poi mi faccio il panino poi dp il gelato alle 19 e 30 riceno per' durante il pomeriggio stuzzio sempre qualcos'altro,invece i giorni che ho gli allenamenti vado da un'estremità all'altra intendo dire che non mangio quasi niente e che cosi praticamente non va bene perchè non ho forze ,poi pero' mi rifaccio negli altri giorni,è un po' un casino ahahah, ah poi mi sfondo di coca-cola cosa che non riesco a non bere..

in sintesi è tutto qua',se mi metterei ad elencare tutto quello che mangio in tutta la settimana ci mettiamo gli anni  :D

Grazie  ;)

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Offline Prototype 0

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Re:Alimentazione per uno che pratica KickBoxing?
« Reply #3 on: August 22, 2011, 18:26:08 pm »
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Sei un pincopallo qualunque che si allena qualche ora a settimana.
Che dieta vuoi seguire, se non semplicemente sana e con qualche caloria in più rispetto al totale sedentario[1] ?

Visto che la dieta l' hai incasinata, riordinala tramite diaro giornaliero, intanto.
Capiamo meglio la situazione anche noi, tra l'altro.


PS: come mai hai scelto proprio la kick e non, ad esempio, Sinanju?
 1. che, però, se fortemente stressato può consumare con cervello in surmenage e adrenalina in eccesso più di quanto possa il tuo corpo durante un' intensa lezione di kick

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Offline Giorgia Moralizzatrice

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Re:Alimentazione per uno che pratica KickBoxing?
« Reply #4 on: August 22, 2011, 18:31:21 pm »
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Ad occhio direi che sai già quali sono i comportamenti alimentari sbagliati. Invece della coca cola potresti farti qualche tisana fresca.
Per i giorni dell'allenamento ti consiglierei un po' di carboidrati un paio di ore prima dell'allenamento e magari a pranzo non cibi troppo pesanti o fritti.
Cerca di tenere un minimo di regolarità nei pasti.
I requisiti per una discussione sono onestà intellettuale e una mente aperta, senza questi nessun confronto è possibile


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nivekick

Re:Alimentazione per uno che pratica KickBoxing?
« Reply #5 on: August 24, 2011, 13:01:23 pm »
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direi pincopallo non tanto,perchè cmq facciamo a livello agonistico,quindi una cosa seria e se voglio avere dei risultati quando iniziero' a fare le prime garette,di certo devo seguire un'alimentazione giusta,cmq ci alleniamo 3 volte a settimana 1 ora e 30-1 ora e 40,il problema mio in sintesi è questo,quando non mi alleno esagero col mangiare mentre quando ho gli allenamenti ho paura di mangiare troppo e si puo' dire che vado in palestra a stomaco vuoto,è vero invece di bere la coca-cola dovrei eliminarla e bere qualcos'altro,i fritti eliminarli,dolci e schifezza anche,ma se non ho cmq un consiglio un parere non so' proprio come comportarmi,non è che mangio disordinato come un ciccione che besa 150 kg no,pero' cmq col fatto che ho smesso da fumare proprio per iniziare questo sport,che mi sono appassionato tantissimo,mi attacco troppo sul mangiare!tutto quà.

P.S.Ho iniziato Kick cosi' all'improvviso perchè dopo 13 anni di calcio e non giocando piu in una societa' cmq seria e forte, dove ho sempre giocato in buone squadre,mi sono ritrovato in una piccola società vicino casa mia, ormai tanto per stare in movimento e tirare due calci al pallone,mi sono stufato e vedendo cmq dei miei amici che facevano Kick e avendo un'amico che lo insegno,ho deciso di inizarlo tutto qua' e mi sono appassionato veramente da un giorno all'altro ancora piu' di quanto potevo amare il calcio!

Cos'è Sinaju?e perchè avrei dovuto sceglierlo?

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Offline (morgana)

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Re:Alimentazione per uno che pratica KickBoxing?
« Reply #6 on: August 24, 2011, 13:17:46 pm »
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direi pincopallo non tanto,perchè cmq facciamo a livello agonistico,quindi una cosa seria e se voglio avere dei risultati quando iniziero' a fare le prime garette,di certo devo seguire un'alimentazione giusta,

Ma allora perchè non chiedi al tuo allenatore?  ???
How long? Not long.
'Cause what you reap is what you sow.

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Offline Samurai77

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Re:Alimentazione per uno che pratica KickBoxing?
« Reply #7 on: August 24, 2011, 14:42:01 pm »
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magia quello che vuoi, però regolarizza gli orari dei pasti!
no fumo, no alcol...
e vai alla grande...

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Offline nicola

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Re:Alimentazione per uno che pratica KickBoxing?
« Reply #8 on: August 24, 2011, 14:46:42 pm »
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Quoto Lotus.
"Dalla morte in pianura, proteggici, o Signore" (J. Kukuczka, alpinista)

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nivekick

Re:Alimentazione per uno che pratica KickBoxing?
« Reply #9 on: August 24, 2011, 15:19:32 pm »
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direi pincopallo non tanto,perchè cmq facciamo a livello agonistico,quindi una cosa seria e se voglio avere dei risultati quando iniziero' a fare le prime garette,di certo devo seguire un'alimentazione giusta,

Ma allora perchè non chiedi al tuo allenatore?  ???
il mio allenatore me l'ha detto solo per i giorni di allenamento,ma io vorrei seguire proprio non dico una dieta ma un'alimentazione  giusta


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nivekick

Re:Alimentazione per uno che pratica KickBoxing?
« Reply #10 on: August 24, 2011, 15:21:27 pm »
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Quoto Lotus.
la Lotus la tiene mio cognato un'Elise S1  :P

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nivekick

Re:Alimentazione per uno che pratica KickBoxing?
« Reply #11 on: August 24, 2011, 15:23:46 pm »
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magia quello che vuoi, però regolarizza gli orari dei pasti!
no fumo, no alcol...
e vai alla grande...
no no niente fumo,alcool e droghe,contrarissimo,solo sport e rimanere in forma