Resistere ai colpi.

parlando esclusivamente dei colpi alla figura piccola credo sia abbastanza assodato che ci sia una forte componente innata (proprio come dice lucal) nell'assorbire i colpi...per il resto si può lavorare esclusivamente sulla componente psicologica, ovvero cercare di "vivere" il colpo che si riceve nel modo più consapevole e meno traumatico possibile; ed anche qui si deve necessariamente procedere x gradi ( nel pugilato ad esempio il primo step è quello di non girare più la faccia sui colpi presi, poi non chiudere più gli occhi ecc...) naturalmente tutto questo tenendo conto di quanto detto prima e di come, punta del mento e tempie siano fisiologicamente non condizionabili.

... la capacità di assorbire i colpi al capo, al corpo ed agli arti.

A livello fisico (nel senso della fisica, materia scientifica), per poter assorbire un colpo, o agisci limitando l'impatto spostando l'arto o la parte del corpo nella stessa direzione, ma verso opposto (o più o meno opposto), o interponi tra la superficie impattata e ciò che impatta un mezzo che dissipi l'urto.

A livello fisiologico, invece, credo che l'unica possibilità sia quella di fare un allenamento che potenzi tutte le fasce muscolari, tendini e quant'altro venga coinvolto dall'urto. Sia per aumentare lo spessore di muscolo che dissipa l'urto, sia per rendere più stabile e solida la struttura che lo subisce.

Come è stato detto da altri, credo che ci sia una grossa differenza tra un arto e l'altro, e tra arti,tronco e testa. I punti che subiscono un contatto per i quali non c'è una struttura muscolare sotto, credo siano potenzialmente i più pericolosi.

Esiste nel vostro stile un esercizio mirato a migliorare questa caratteristica?

No.

esistono delle tecniche apposite? le avete provate ed avete avuto risultati?

No.

pensate siano tutte stupidaggini?

ehm....non vorrei esser troppo tranciante ma....sì. 

Quella puntata dei Simpson

ieri volevo mettere subito pure la mia idea ma sono stato impegnato la scrivo oggi:
Nella mia pratica di Muay Thai inpura...
Esistono delle posture da assumere per ridurre i danni posture che spesso sono riassunte in una corretta posizione di guardia altre volte sono modifiche della stessa sull'impatto.
Esercizio base consistene nel colpirsi in maniera progressiva e graduale (non la testa) ed ho notato che alcune persone hanno una base genetica di tenuta dei colpi mostruosa altri no. Qualcuno tiene molto i colpi su una gamba e poco sull'altra etc etc. In ogni caso c'è una risposta allenante per tutti non saprei dire quanto tecnica o psicologica. Quindi io posso dire con certezza che il condizionamento sugli arti e al corpo funziona.
Per il discorso testa invece bisogna lavorare sulla corretta postura appunto e sulla potenza del collo che evita che la testa sballottoli troppo sui colpi. Qualcuno sostiene che sia pure utile masticare cose durissime per rinforzare la mandibola...io che sono un golosone seguo ogni giorno un allenamento specifico....
Per la testa invece eseguo un esercizio che mi fu insegnato secoli fa e che ho ritenuto idiota per tanto tempo...ora non più l'esercizio cosiste nel girare forte su se stessi e poi eseguire delle tecniche in stato di "labirintite"...


ps a onor del vero ammetto però che atleti che in allenamento sono delle gattine a tener ei colpi poi nei match non sentono nulla....c'è da dire che invece quelli fatti di sasso in allenamento lo sono poi pure nei matches...

Per la testa invece eseguo un esercizio che mi fu insegnato secoli fa e che ho ritenuto idiota per tanto tempo...ora non più l'esercizio cosiste nel girare forte su se stessi e poi eseguire delle tecniche in stato di "labirintite"...

Questo non lo avrei chiamato condizionamento,ma e' un ottimo esercizio e lo si fa anche da noi 

Esistono delle posture da assumere per ridurre i danni posture che spesso sono riassunte in una corretta posizione di guardia altre volte sono modifiche della stessa sull'impatto.

 

ieri volevo mettere subito pure la mia idea ma sono stato impegnato la scrivo oggi:
Nella mia pratica di Muay Thai inpura...
Esistono delle posture da assumere per ridurre i danni posture che spesso sono riassunte in una corretta posizione di guardia altre volte sono modifiche della stessa sull'impatto.
Esercizio base consistene nel colpirsi in maniera progressiva e graduale (non la testa) ed ho notato che alcune persone hanno una base genetica di tenuta dei colpi mostruosa altri no. Qualcuno tiene molto i colpi su una gamba e poco sull'altra etc etc. In ogni caso c'è una risposta allenante per tutti non saprei dire quanto tecnica o psicologica. Quindi io posso dire con certezza che il condizionamento sugli arti e al corpo funziona.
Per il discorso testa invece bisogna lavorare sulla corretta postura appunto e sulla potenza del collo che evita che la testa sballottoli troppo sui colpi. Qualcuno sostiene che sia pure utile masticare cose durissime per rinforzare la mandibola...io che sono un golosone seguo ogni giorno un allenamento specifico....
Per la testa invece eseguo un esercizio che mi fu insegnato secoli fa e che ho ritenuto idiota per tanto tempo...ora non più l'esercizio cosiste nel girare forte su se stessi e poi eseguire delle tecniche in stato di "labirintite"...


ps a onor del vero ammetto però che atleti che in allenamento sono delle gattine a tener ei colpi poi nei match non sentono nulla....c'è da dire che invece quelli fatti di sasso in allenamento lo sono poi pure nei matches...

Mi piace
Mi interessa in particolare la parte evidenziata.
Che esercizi fai eseguire ai tuoi allievi per il collo?

Mi interessa in particolare la parte evidenziata.

avrai sicuramente visto incontri di mma dove, chi finisce sotto una monta, sta su con la testa e quando arriva il pugno abbassa il capo per attuttire la botta e poi ritorna su ad effetto rimbalzo

Avevo capito si parlasse di esercizi di potenziamento dei muscoli del collo...

Avevo capito si parlasse di esercizi di potenziamento dei muscoli del collo...

servono sia i muscoli per muovere velocemente la testa, sia la tecnica per attuttire i colpi

Avevo capito si parlasse di esercizi di potenziamento dei muscoli del collo...

http://www.google.it/search?q=neck+exercises+boxing&tbo=p&tbm=vid&source=vgc&hl=it&aq=f


Guardati qualche workout di Mayweather anche. Non perché sia l'unico che lo fa, ma solo perché son certo che in alcuni suoi video si vede bene il tipo di potenziamento del collo che fa.

Guardati qualche workout di Mayweather anche. Non perché sia l'unico che lo fa, ma solo perché son certo che in alcuni suoi video si vede bene il tipo di potenziamento del collo che fa.

si possono fare anche in camera appoggiando la fronte, la nuca, o la parte laterale della testa sul materasso del letto

Quote from: 龍仁 on September 23, 2011, 10:09:09 am

Avevo capito si parlasse di esercizi di potenziamento dei muscoli del collo...

http://www.google.it/search?q=neck+exercises+boxing&tbo=p&tbm=vid&source=vgc&hl=it&aq=f


Guardati qualche workout di Mayweather anche. Non perché sia l'unico che lo fa, ma solo perché son certo che in alcuni suoi video si vede bene il tipo di potenziamento del collo che fa.

si possono fare anche in camera appoggiando la fronte, la nuca, o la parte laterale della testa sul
materasso del letto

Questo era il tipo di esercizi che mi interessava. Grazie

Esistono delle posture da assumere per ridurre i danni posture che spesso sono riassunte in una corretta posizione di guardia altre volte sono modifiche della stessa sull'impatto.

beh però se la poni così, è leggermente diversa da come l'hai posta all'inizio (oppure ho inteso male io). Ragionando rispetto a quel che dici ora, non si può che convenire che il resistere ai colpi è maggiormente possibile se ho una postura al momento dell'impatto tale che dissipi o scarichi parte dell'urto subito. In questo caso la posizione di guardia dovrebbe essere stata studiata per ottenere questo scopo, e anche nel momento dell'impatto, in qualunque momento si verifichi, dovrei (se le tecniche che eseguo sono tecnicamente corrette) minimizzare gli effetti. Tuttavia esiste sempre in qualunque tipo di movimento, un momento (frazioni di secondo) nel quale la mia postura mi espone di più a esser colpito duramente.

Esercizio base consistene nel colpirsi in maniera progressiva e graduale (non la testa) ed ho notato che alcune persone hanno una base genetica di tenuta dei colpi mostruosa altri no. Qualcuno tiene molto i colpi su una gamba e poco sull'altra etc etc. In ogni caso c'è una risposta allenante per tutti non saprei dire quanto tecnica o psicologica. Quindi io posso dire con certezza che il condizionamento sugli arti e al corpo funziona.

Beh, questo è un altro aspetto ancora. E' banale la considerazione che si fa sul fatto che se non si è abituati a un certo tipo di contatto, non si possiede nemmeno la sensibilità e gli strumenti per sopportare un colpo duro.
Ed è un fatto fisico, ma anche psicologico.
Poi ci sono come dicevi le componenti fisiologiche innate (sia strutturali che psicologiche).

Per la testa invece eseguo un esercizio che mi fu insegnato secoli fa e che ho ritenuto idiota per tanto tempo...ora non più l'esercizio cosiste nel girare forte su se stessi e poi eseguire delle tecniche in stato di "labirintite"...

So che nella lotta libera, come esercizio propedeutico, si eseguono capriole, rotazioni, ribaltamenti per abituare il labirinto alla condizione, ed evitare che uno non capisca più dov'è, perdendo controllo sul corpo.

Buona norma anche "potenziare" le zone sensibili.

Condizionamento di occhi palle & gola..? 

Quote from: John Spartan on September 22, 2011, 15:50:44 pm

Buona norma anche "potenziare" le zone sensibili.

Condizionamento di occhi palle & gola..? 

la gola e' potenziabile, gli altri due mi sfugge come