Lo sò che è un problema già sviscerato, ma ogni caso e a se..quindi..
Sono 1.80 per 81 kg...ma sono magro..troppo per i miei gusti..
Se faccio solo pesi senza attività aerobica i muscoli vanno su (esempio in estate quando ho i corsi chiusi) , ma non appena inizio il regolare striking e lotta..torno secco. Non avendo praticamente grasso, ciò che va rapidamente via sono i muscoli.
Quest'anno agli inizi di settembre sono stato da un nutrizionista, esposto il problema mi prescrive una dieta "mediterranea" : colazione, spuntino con frutta,pranzo con carboidrati (non oltre gli 80g), proteine a volontà (carne o pesce) e verdura, spuntino con frutta nel pomeriggio e cena come il pranzo. Un mese e poi ci si rivede.
Sono all'ultima settimana: praticamente sono "in definizione", mi si vedono costantemente gli addominali belli scolpiti
..nel senso che NON ho ottenuto quello che volevo, sono quasi due kg sotto..sento proprio che mi manca la benzina quando mi alleno..e non sto facendo pesi da due settimane perchè mi son fatto male..non oso immaginare appena li aggiungo alla routine..
Lunedì ho appuntamento dal nutrizionista e vediamo un pò...
Cosa non ha funzionato?