E la lancetta non va su...

Mi passi il link DIRETTO del diario?
Vedo solo l'home page..

Per compilare il diario ti devi registrare, poi lo puoi modificare cliccando "food" in alto a destra oppure "track food" a sinistra.

Se non ti registri, cliccando su "food" puoi cercare nel database degli alimenti (e prodotti alimentari)

[4000 sono veramente tante.
Io a naso da quel che mi avevi detto avrei scommesso su un 3200-3500 kcal/g.

Prova a calcolare quante kcal fai con la dieta che ti ha dato il nutrizionista e guarda l'eventuale gap con un indicativo 3500.

Secondo me sei sotto di brutto. Spero di sbagliarmi.

HO appena fatto il calcolo con ciò che dovrei mangiare oggi... siamo a 1800 Kcal..fuori di bruttissimo!!

E figuriamoci se faccio il calcolo con l'alimentazione precedente!!!

 

Consiglio il diario alimentare andrebbe compilato giorno per giorno altrimenti un sacco di cose te le dimentichi e tieni conto anche delle bevande (non acqua o infusi ovviamente a meno che non li dolcifichi)

avendo il piano alimentare già preimpostato per tre settimane in maniera molto dettagliata posso fare il calcolo anticipatamente..o meglio l'ho già fatto..vedi su..

Consiglio il diario alimentare andrebbe compilato giorno per giorno altrimenti un sacco di cose te le dimentichi e tieni conto anche delle bevande (non acqua o infusi ovviamente a meno che non li dolcifichi)

Anche acqua ed infusi, per monitorare l'idratazione

(anche ammettendo comprensibili errori di calcolo e l'indicatività di certi numeri, direi:)

 
 

Quote from: giorgia (Zia Illusa) on October 12, 2011, 11:36:55 am

Consiglio il diario alimentare andrebbe compilato giorno per giorno altrimenti un sacco di cose te le dimentichi e tieni conto anche delle bevande (non acqua o infusi ovviamente a meno che non li dolcifichi)

Anche acqua ed infusi, per monitorare l'idratazione

Certo ma si parlava di apporto calorico   

Penso che su Mypersonal trainer trovi la tabella dei valori nutrizionali...

fatto John...dai un'occhiata..

(anche ammettendo comprensibili errori di calcolo e l'indicatività di certi numeri, direi:)

 
 

Mi unisco   

GiBi senti me, registrati a MyFitnessPal e logga sia il cibo che assumi che gli esercizi.

A parte il fatto che il sito ti guida impostando all'inizio il tuo obiettivo (dimagrimento o aumento massa) e contando quanto ti serve ogni giorno, realizzando il giornale degli allenamenti e dell'introito calorico è più facile sia per nicola e john, che per un eventuale successivo nutrizionista, capire come e dove intervenire.

Sopratutto la parte degli esercizi, potrebbero servire al nutrizionista per capire il tuo carico di lavoro.

Edit: io mi sto mantenendo sotto i 1600 circa...

(anche ammettendo comprensibili errori di calcolo e l'indicatività di certi numeri, direi:)

 
 

e direi  anche io..metti pure che è molto approssimativo il calcolo del mio fabbisogno giornaliero (ance se posso mettere i dati del questionario quì per iscirtto così ti rendi conto da solo) però l'apporto calorico della dieta è preciso in quanto gli alimenti quelli sono..


e in effetti sotto i 2000 mi sembra davvero poco per uno che vuole mettere peso.. 

Quote from: nicolaTehLehDo on October 12, 2011, 11:44:57 am

(anche ammettendo comprensibili errori di calcolo e l'indicatività di certi numeri, direi:)

 
 

Mi unisco   

da si..tutti in coro

 

sotto i 2000, per un non sportivo che vuol perder peso va bene.   

sotto i 2000, per un non sportivo che vuol perder peso va bene.   

Seeeee io a 1800 ingrasso di quasi un kilo a settimana xD

Quote from: nicolaTehLehDo on October 12, 2011, 11:50:02 am

sotto i 2000, per un non sportivo che vuol perder peso va bene.   

Seeeee io a 1800 ingrasso di quasi un kilo a settimana xD

e che fai nella vita, il collaudatore di materassi? 

GiBi senti me, registrati a MyFitnessPal e logga sia il cibo che assumi che gli esercizi.

A parte il fatto che il sito ti guida impostando all'inizio il tuo obiettivo (dimagrimento o aumento massa) e contando quanto ti serve ogni giorno, realizzando il giornale degli allenamenti e dell'introito calorico è più facile sia per nicola e john, che per un eventuale successivo nutrizionista, capire come e dove intervenire.

Si..mi loggo e aggiorno tutto, così vediamo..