E la lancetta non va su...

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Offline beppegg

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Re:E la lancetta non va su...
« Reply #75 on: October 12, 2011, 11:40:38 am »
0
Mi passi il link DIRETTO del diario?
Vedo solo l'home page..

Per compilare il diario ti devi registrare, poi lo puoi modificare cliccando "food" in alto a destra oppure "track food" a sinistra.

Se non ti registri, cliccando su "food" puoi cercare nel database degli alimenti (e prodotti alimentari)
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Offline GiBi

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Re:E la lancetta non va su...
« Reply #76 on: October 12, 2011, 11:41:56 am »
0
[4000 sono veramente tante.
Io a naso da quel che mi avevi detto avrei scommesso su un 3200-3500 kcal/g.

Prova a calcolare quante kcal fai con la dieta che ti ha dato il nutrizionista e guarda l'eventuale gap con un indicativo 3500.

Secondo me sei sotto di brutto. Spero di sbagliarmi.

HO appena fatto il calcolo con ciò che dovrei mangiare oggi... siamo a 1800 Kcal..fuori di bruttissimo!!

E figuriamoci se faccio il calcolo con l'alimentazione precedente!!!

 :(

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Offline GiBi

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Re:E la lancetta non va su...
« Reply #77 on: October 12, 2011, 11:43:25 am »
0
Consiglio il diario alimentare andrebbe compilato giorno per giorno altrimenti un sacco di cose te le dimentichi e tieni conto anche delle bevande (non acqua o infusi ovviamente a meno che non li dolcifichi)

avendo il piano alimentare già preimpostato per tre settimane in maniera molto dettagliata posso fare il calcolo anticipatamente..o meglio l'ho già fatto..vedi su..

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Offline beppegg

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Re:E la lancetta non va su...
« Reply #78 on: October 12, 2011, 11:44:15 am »
0
Consiglio il diario alimentare andrebbe compilato giorno per giorno altrimenti un sacco di cose te le dimentichi e tieni conto anche delle bevande (non acqua o infusi ovviamente a meno che non li dolcifichi)

Anche acqua ed infusi, per monitorare l'idratazione ;)
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Offline nicola

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Re:E la lancetta non va su...
« Reply #79 on: October 12, 2011, 11:44:57 am »
0
(anche ammettendo comprensibili errori di calcolo e l'indicatività di certi numeri, direi:)

 :o :o :o :o :o :o :o :o
 :o :o :o :o :o :o :o :o

"Dalla morte in pianura, proteggici, o Signore" (J. Kukuczka, alpinista)


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Offline Giorgia Moralizzatrice

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Re:E la lancetta non va su...
« Reply #80 on: October 12, 2011, 11:45:21 am »
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Consiglio il diario alimentare andrebbe compilato giorno per giorno altrimenti un sacco di cose te le dimentichi e tieni conto anche delle bevande (non acqua o infusi ovviamente a meno che non li dolcifichi)

Anche acqua ed infusi, per monitorare l'idratazione ;)
Certo ma si parlava di apporto calorico   ;)
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Offline GiBi

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Re:E la lancetta non va su...
« Reply #81 on: October 12, 2011, 11:45:42 am »
0
Penso che su Mypersonal trainer trovi la tabella dei valori nutrizionali...

fatto John...dai un'occhiata..

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Offline Giorgia Moralizzatrice

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Re:E la lancetta non va su...
« Reply #82 on: October 12, 2011, 11:46:21 am »
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(anche ammettendo comprensibili errori di calcolo e l'indicatività di certi numeri, direi:)

 :o :o :o :o :o :o :o :o
 :o :o :o :o :o :o :o :o
Mi unisco    :o :o :o
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Re:E la lancetta non va su...
« Reply #83 on: October 12, 2011, 11:47:14 am »
0
GiBi senti me, registrati a MyFitnessPal e logga sia il cibo che assumi che gli esercizi.

A parte il fatto che il sito ti guida impostando all'inizio il tuo obiettivo (dimagrimento o aumento massa) e contando quanto ti serve ogni giorno, realizzando il giornale degli allenamenti e dell'introito calorico è più facile sia per nicola e john, che per un eventuale successivo nutrizionista, capire come e dove intervenire.

Sopratutto la parte degli esercizi, potrebbero servire al nutrizionista per capire il tuo carico di lavoro.

Edit: io mi sto mantenendo sotto i 1600 circa... :P
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Offline GiBi

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Re:E la lancetta non va su...
« Reply #84 on: October 12, 2011, 11:48:08 am »
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(anche ammettendo comprensibili errori di calcolo e l'indicatività di certi numeri, direi:)

 :o :o :o :o :o :o :o :o
 :o :o :o :o :o :o :o :o

e direi  :o anche io..metti pure che è molto approssimativo il calcolo del mio fabbisogno giornaliero (ance se posso mettere i dati del questionario quì per iscirtto così ti rendi conto da solo) però l'apporto calorico della dieta è preciso in quanto gli alimenti quelli sono..


e in effetti sotto i 2000 mi sembra davvero poco per uno che vuole mettere peso..  ???


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Offline GiBi

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Re:E la lancetta non va su...
« Reply #85 on: October 12, 2011, 11:48:42 am »
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(anche ammettendo comprensibili errori di calcolo e l'indicatività di certi numeri, direi:)

 :o :o :o :o :o :o :o :o
 :o :o :o :o :o :o :o :o
Mi unisco    :o :o :o

da si..tutti in coro

 :o :o :o :o :o :o :o :o :o :o :o :o

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Offline nicola

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Re:E la lancetta non va su...
« Reply #86 on: October 12, 2011, 11:50:02 am »
0
sotto i 2000, per un non sportivo che vuol perder peso va bene.   :-X
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Re:E la lancetta non va su...
« Reply #87 on: October 12, 2011, 11:50:57 am »
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sotto i 2000, per un non sportivo che vuol perder peso va bene.   :-X

Seeeee io a 1800 ingrasso di quasi un kilo a settimana xD
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Re:E la lancetta non va su...
« Reply #88 on: October 12, 2011, 11:51:48 am »
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sotto i 2000, per un non sportivo che vuol perder peso va bene.   :-X

Seeeee io a 1800 ingrasso di quasi un kilo a settimana xD
e che fai nella vita, il collaudatore di materassi?  XD
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Offline GiBi

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Re:E la lancetta non va su...
« Reply #89 on: October 12, 2011, 11:52:58 am »
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GiBi senti me, registrati a MyFitnessPal e logga sia il cibo che assumi che gli esercizi.

A parte il fatto che il sito ti guida impostando all'inizio il tuo obiettivo (dimagrimento o aumento massa) e contando quanto ti serve ogni giorno, realizzando il giornale degli allenamenti e dell'introito calorico è più facile sia per nicola e john, che per un eventuale successivo nutrizionista, capire come e dove intervenire.

Si..mi loggo e aggiorno tutto, così vediamo..