E la lancetta non va su...

Quote from: nicolaTehLehDo on October 12, 2011, 11:50:02 am

sotto i 2000, per un non sportivo che vuol perder peso va bene.   

Seeeee io a 1800 ingrasso di quasi un kilo a settimana xD

Ci sono due possibilità:
- potresti diventare un breathariano
- non sei un'atleta    (ipotesi supportata dal fatto che pratichi WC    )

sotto i 2000, per un non sportivo che vuol perder peso va bene.   

 :'( :'( :'( :'(

Quote from: nicolaTehLehDo on October 12, 2011, 11:50:02 am

sotto i 2000, per un non sportivo che vuol perder peso va bene.   

- non sei un'atleta    (ipotesi supportata dal fatto che pratichi WC    )

Infatti le ipotesi erano quelle u.u

Quote from: nicolaTehLehDo on October 12, 2011, 11:50:02 am

sotto i 2000, per un non sportivo che vuol perder peso va bene.   

 :'( :'( :'( :'(

Dai dai che la troviamo una quadra!! Fatti forza!

Quote from: giorgia (Zia Illusa) on October 12, 2011, 11:53:33 am

Quote from: nicolaTehLehDo on October 12, 2011, 11:50:02 am

sotto i 2000, per un non sportivo che vuol perder peso va bene.   

- non sei un'atleta    (ipotesi supportata dal fatto che pratichi WC    )

Infatti le ipotesi erano quelle u.u

Oltre a scrivere in fretta sono pure una lettrice frettolosa   

Io mi associo allo stupore....
Nei giorni di allenamento minimo 2500 calorie...e se devi prendere peso saliamo a 3000 come base di partenza.

Io mi associo allo stupore....
Nei giorni di allenamento minimo 2500 calorie...e se devi prendere peso saliamo a 3000 come base di partenza.

 Bhè adesso che da quasi 81 sono sceso a quasi 77..e sì che devo prendere peso..

Giusto per togliermi lo sfizio: mando una mail al nutrizionista dicendo che, con l'aiuto di amici del settore, ho calcolato il mio fabbisogno calorico giornaliero, che si assesta sulle 3800 calorie e le chiedo (facendo il finto tonto) se ciò le è di aiuto per stilare al meglio il mio piano alimentare e se lo stesso è da rivedere alla luce di questo dato.
Vediamo che risponde. 

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Giusto per togliermi lo sfizio: mando una mail al nutrizionista dicendo che, con l'aiuto di amici del settore, ho calcolato il mio fabbisogno calorico giornaliero, che si assesta sulle 3800 calorie e le chiedo (facendo il finto tonto) se ciò le è di aiuto per stilare al meglio il mio piano alimentare e se lo stesso è da rivedere alla luce di questo dato.
Vediamo che risponde. 

invitalo a cena in un ristorante di lusso e ofrigli un grissino
è quello che sta facendo con te

Credo che quel 3800 sia un po' sovrastimato, ma anche fosse 3000 (e lo ritengo più veritiero), direi che 1800 contro 3000 fa abbastanza impressione.

però tanto per farti un esempio...dal primo link che ti ho dato (dietaenutrizione.it), calcolando il mio fabbisogno ora (mi alleno purtroppo poco rispetto ai miei standard, max 2 h al giorno, e faccio di norma vita da impiegato d'ufficio), mi vengono fuori 3150 kcal/g.
Ieri mattina, sempre x fare un esempio, questa è stata la mia colazione:

- 2 albumi d'uovo zuccherati (1 cucchiaio) cotti in padella con 2 noci di burro
- un piatto di frutta fresca mista (banana, susina, uva e mandarino)
- un pugno di frutta secca (mandorle pelate e noci)
- 1 biscotto con marmellata sopra
- 1 bicchiere di succo di frutta 100% non zuccherato
- 1 caffè


totale approssimativamente 650 kcal. per far colazione.

Al dottore fai il nome di Nicola...che è ingegnere...

totale approssimativamente 650 kcal. per far colazione.

Ovvero poco meno del triplo di una colazione mia! xD

Al dottore fai il nome di Nicola...che è ingegnere...

Grazie John, ti piace fare il ricchione col culo dell'artri eh   

Cmq Albanesi è ingegnere. Speriamo si chiami Nicola anche lui 

No...è che in Itaglia il titolo fa sempre scena...

No...è che in Itaglia il titolo fa sempre scena...

E' vero, a volte dimentico in che bel paese vivo... 

Portate rispetto per quel che dice un ingegnere....a prescindere.