La mia avventura nell'Arte Suave

I lassativi sono dopanti :p
Detto questo, qaunto hai di fisiologico la notte?
Quanto di calo in allenamento con una felpa sotto il gi ?

Detto questo, qaunto hai di fisiologico la notte?
Quanto di calo in allenamento con una felpa sotto il gi ?

Se ciao...mi parli in arabo, lo sai? 
Mai allenato con una felpa sotto il Gi.
Per la notte, generalmente fra sera e mattina dopo (a stomaco vuoto, appena sveglio) ho uno stacco di 6-7 etti...se è quello che mi hai chiesto.

quindi calcola anche il fisiologico per fare il peso.
Solitamente  gli ultimi due allenamenti si cerca di tagliare sui liquidi ( la settimana pregara di solito se snon gare rilevanti si  dovrebbero fare allenamenti intensi ma di durata inferiore ) per quanto possibile.

quindi calcola anche il fisiologico per fare il peso.
Solitamente  gli ultimi due allenamenti si cerca di tagliare sui liquidi ( la settimana pregara di solito se snon gare rilevanti si  dovrebbero fare allenamenti intensi ma di durata inferiore ) per quanto possibile.

Presumo non ci sia il pericolo di crollo fisico pregara, se è prassi consolidata. 
L'ultimo allenamento comunque è domani, e la gara domenica.
Grazie per i consigli comunque, sono una capra in queste cose.

Per inciso, comunque, non mi sono messo a buttare giù i 6 kg che si dicevano pagine fa.
La categoria è -68, in un mese ho perso 3 kg solo controllando come mangiavo. Ora sono 68 e qualcosa, mi piacerebbe arrivare a 67 per non avere sorprese in bilancia...

fatti drenare l'orecchio, cosi' un altro mezzo chilo lo butti giu'

...La categoria è -68, in un mese ho perso 3 kg solo controllando come mangiavo. Ora sono 68 e qualcosa, mi piacerebbe arrivare a 67 per non avere sorprese in bilancia...

E prima cosa/come mangiavi  ?
Comunque complimenti, con questo freddo tirare giù chili non è mica semplice.

E prima cosa/come mangiavi  ?
Comunque complimenti, con questo freddo tirare giù chili non è mica semplice.

Nel senso che mi è bastato ridurre le porzioni e i carboidrati, sopratutto nei giorni in cui non mi allenavo.
Ah, ed evitando come la peste pasticci vari.

fatti drenare l'orecchio, cosi' un altro mezzo chilo lo butti giu'

Così avevamo detto, ma hanno preferito posticipare dopo la gara. 
Sto pensando all'epilazione totale ed all'asportazione di un rene, così sono a posto anche per le gare con il Gi...

Inutile, è una battaglia persa...pesato dopo essere andato al gabinetto, 68.9.... 

Quanto tempo prima della gara devi fare il peso?
Perchè se tipo lo fai la mattina presto e la gara è al pomeriggio ed avessi così il tempo di recuperare, potresti digiunare il giorno prima, oppure fare una lunga e sudosa corsa pre-peso, ed un chiletto abbondante lo perdi tranquillamente.   

Inutile, è una battaglia persa...pesato dopo essere andato al gabinetto, 68.9.... 

Proprio tutto bisogna dirvi.
Pesarsi la mattina appena svegli, possibilmente dopo un tour in toilette.

Inutile, è una battaglia persa...pesato dopo essere andato al gabinetto, 68.9.... 

vai a correre in genere?

Proprio tutto bisogna dirvi.
Pesarsi la mattina appena svegli, possibilmente dopo un tour in toilette.

Lo so, ma dubito che da un giorno all'altro ci sia uno stacco di un kg e mezzo.
Ma tutto è possibile...

E forse mi sto solo facendo venire un mucchio di paranoie.

vai a correre in genere?

Nah. E' una di quelle cose che ho sempre dovuto fare, ma mai iniziato...

mattino = deplezione glicogeno, minzione e pupù.
Oltre ad essere il momento della giornata con i parametri di riferimento più regolari.

Quanto tempo prima della gara devi fare il peso?
Perchè se tipo lo fai la mattina presto e la gara è al pomeriggio ed avessi così il tempo di recuperare, potresti digiunare il giorno prima, oppure fare una lunga e sudosa corsa pre-peso, ed un chiletto abbondante lo perdi tranquillamente.   

Sul sito è tutto abbastanza confuso, diciamo una finestra temporale fra le 8 e le 11. Potrei farcela.

mattino = deplezione glicogeno, minzione e pupù.
Oltre ad essere il momento della giornata con i parametri di riferimento più regolari.

Consiglio...per la colazione? Qualcosa che aiuti a reggersi in piedi ma non penalizzi troppo su lato peso...

Ho qualche problema a consigliarti perchè non sei "aduso" e non fai tutta una serie di cose che di solito sono normali.
Tipo non ti si può mandare a correre perchè la settimana prima della gara se non sei abituato ti imballi e basta.