Non chiedetemi dati tecnici, distanze ecc, non so nulla.
So solo che ho fatto un po' di stretching, sono partito con una corsa blanda, poi ho aumentato e dopo 3 minuti credo ero già morto. Ci sono rimasto malissimo. Ho davvero una quantità mostruosa di lavoro da fare.
N.B. 6 lotte di fila da 5 minuti come standard ad ogni allenamento (più preparazione prima), e non riesco a correre 3 minuti.
Non è che hai aumentato un po' troppo? Poi la percezione del tempo soprattutto se non sei abituato cambiano... magari se non puoi prendere subito il cardio, almeno tieni d'occhio il tempo e le distanze.
Anche il caldo non aiuta 
Qualche anima buon avrebbe voglia di scriver un piccolo tutorial sull'uso del cardiofrequenzimetro per la corsa?
Una cosa proprio da principianti, magari facendo uno spin-off.
Intendo dire che io quando ero più giovane andavo a correre, ma mai in maniera organizzata e "alla cazzo" come direbbero giustamente alcuni utenti.
Se volessi migliorare il fiato, resistenza e buttare giù qualche chilo quacluno ha da suggerirmi come impostare un minimo la cosa utilizzando il cardiofrequenzimetro level entry del decathlon?
Grazie a tutti.
