E arrivato alla casa di nicola, Capuccetto L0tvs bussò alla porta..
TOC TOC
Vedi che non mi dimentico?
Allora, ho letto questo:
http://www.dangerousfitness.fituncensored.com/2007/08/18/5x5x5-by-pavel-tsatsouline/Quel che ti posso dire è che non è niente di trascendentale o rivoluzionario, tutta la prima parte del suo articolo dice cose vere e risapute sulla performance (qualità del gesto atletico, specificità, sviluppo della forza, sessione di scarico).
Quello che aggiungo è che però in un programma di allenamento non esiste solo lo sviluppo della forza, anche coi pesi, per cui limitarmi all'applicazione di questo metodo lo vedo riduttivo.
Inoltre, come al solito bisogna capire sempre per cosa lo si fa, quali sono gli obiettivi.
Personalmente, non avendo obiettivi dovuti a gare o competizioni di alcun tipo, prediligo un lavoro vario e ampio in termini di stimoli e tipologia, che comprende anche circuit training coi pesi (magari di diverso tipo ogni volta).