non so magari avete qualche video ghiotto da mostrarmi...
parti da qua, ci sono 4 esercizietti base
poi passi al canale di scarmitor (Rodomonte) ha parecchi filmati anche coi ferri perdonalo
poi vai anche sul canale di Skylorenz
i loro canali li trovi gia dal mio
poi in pausa pranzo, se la faccio, aggiungo altro