Rocky o Drago?

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Offline Rangio

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Rocky o Drago?
« on: November 22, 2011, 12:56:04 pm »
0
Abbiamo tutti ben presente le metodologie di allenamento tra i due sfidanti in Rocky IV  8)

Certo l'allenamento di Rocky vince 10 a 1 spettacolarmente parlando, ma la domanda è: macchine o non macchine? Che genere di approccio preferite in palestra e perchè?
 
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Re:Rocky o Drago?
« Reply #1 on: November 22, 2011, 12:58:52 pm »
+2
Io in palestra non ci posso andare, per ora. Quindi il problema non si pone.

Ma anche avessi da scegliere, mi bastano una panca, un bilancere, due manubri e un trave. Quindi tutti pesi "liberi".
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Offline Bellerofönte

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Re:Rocky o Drago?
« Reply #2 on: November 22, 2011, 13:06:07 pm »
+1
« Last Edit: November 22, 2011, 13:09:03 pm by -BellerofontE- »
"Costantemente mantenersi presenti dentro la propria pelle, esercitarsi, avere una condotta particolare, disprezzare il facile comodo, disprezzare l’inutile lusso, essere uomini raffinati, ma essere uomini fermi. Mantenere la fedeltà della parola. E nel fisico esercitarci a combattere."

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Offline The Spartan

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Re:Rocky o Drago?
« Reply #3 on: November 22, 2011, 14:19:15 pm »
+1
Drago faceva pure un bel pò di alzate olimpiche...ed era il periodo del boom delle macchine da fitness.
Ad ogni modo il miglior compromesso resta quello di Rocky Balboa (l'ultimo).
Ma la corsa sulla neve nn si piglia... :-*
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Offline Ale_ale

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sunomi

Re:Rocky o Drago?
« Reply #5 on: November 22, 2011, 14:57:39 pm »
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Rocky :)

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Offline Saburo Sakai

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Re:Rocky o Drago?
« Reply #6 on: November 22, 2011, 17:01:15 pm »
0
L'utilizzo di macchinari può essere utilissimo, ma secondo me è fondamentale apprendere le modalità per un buon allenamento a corpo libero o con gli oggetti più disparati al fine di potersi allenare in qualsiasi circostanza.

Quindi... Rocky per me !  ;)
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Offline bushi highlander

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Re:Rocky o Drago?
« Reply #7 on: November 22, 2011, 17:30:13 pm »
+1
Rocky forever: le macchine s'inceppano, i manubri mai.... :om: :om: :om:
Tas e tira!

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Offline Rangio

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Re:Rocky o Drago?
« Reply #8 on: November 22, 2011, 19:05:36 pm »
0
Le macchine a chi si avvicina per la prima volta al body building permettono di correggere qualche errore di postura a chi si avvicina per le prime volte al body building, eseguire esercizi con i pesi senza ausilio di supporti e guide ti da certamente più libertà di "inventiva", corretto?

Che poi si arrivi all'assurdità di usare tapis roulant quando si può correre all'aperto o fare panca con manubri guidati, è una perversione che non capisco.

Però domandavo a chi usa entrambe le metodiche, che pro e contro hanno l'una e l'altra nel lungo periodo? E ritenete che ad un certo punto di peso accumulato in una esercizio (panca, squat, etc.) l'uso delle macchine sia quasi "obbligatorio"?
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Offline The Spartan

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Re:Rocky o Drago?
« Reply #9 on: November 22, 2011, 19:19:52 pm »
+3
Parto dal fondo.
No. Ci sono macchine in cui il carico massimo impostabile sono 100kg se nn meno quindi in alcuni casi avresti il problema opposto.
In quei casi si salvano al massimo le presse per le gambe.
Questo per le cosiddette commerciali.
Ci sono poi delle macchine con leveraggi meno adiuvanti che possono essere caricate con dischi (una su tutte la linea Hammer Strenght) e che forniscono un tipo di lavoro diverso e infatti le vediamo usate anche nella preparazione di atleti seri.
Le macchine nn correggono un bel nulla perchè, fatte salve le problematiche che richiedono interventi seri di esperti,  proprio per la loro natura ti obbligano a lavorare su binari e archi di movimento prefissati che nn tengono conto delle caratteristiche individuali.
Questo, oltre alla citata questione dell'inventiva, nn solo crea problemi per chi magari si deve adattare ma anche a tutti quelli che si ritrovano alla fine della fiera a fare esercizi che impediscono l'utilizzo di muscoli stabilizzatori e un lavoro sinergico...in più, ma qui la cosa è soggettiva, a livello mentale è diverso il tipo di approccio che si adotta.
Un caso eclatante è il fatto che, con i se e i ma del caso, moltissimi problemi a livello di ginocchia nascono proprio dall'abbandono di esercizi come lo squat e lo stacco in favore di leg extension e leg curl, alla macchina ovviamente.
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Offline Rangio

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Re:Rocky o Drago?
« Reply #10 on: November 22, 2011, 19:22:47 pm »
0
WoW :) ti metterei la lingua in bocca se non fossi sposato  :gh:

Comunque aggiungo... avete trovato in qualche palestra macchine che sfruttano l'aria compressa invece dei pesi? A parte il non essere precisissime sul peso, notai a suo tempo che in fase di "rilascio del peso" avevano strappi alternati... confermate che sono delle minchiate? Hanno altri effetti controproducenti?
« Last Edit: November 22, 2011, 19:36:34 pm by Rangio UbuntuSelfDefense »
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Offline Pallozoid

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Re:Rocky o Drago?
« Reply #11 on: November 23, 2011, 00:00:56 am »
0
Drago tutta la vita! OSU!

Spoiler: show
In realtà voto Rocky!  :sbav:

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Offline The Doctor Sherlockit

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Re:Rocky o Drago?
« Reply #12 on: November 23, 2011, 00:20:31 am »
0
KATA KATA e ancora KATA








 :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D

no va bhe tornando seri, rocky

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Offline Ragnaz

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Re:Rocky o Drago?
« Reply #13 on: November 23, 2011, 01:26:34 am »
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Rocky senza alcun dubbio!!!
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Offline Takuanzen

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Re:Rocky o Drago?
« Reply #14 on: November 23, 2011, 09:25:15 am »
0
Rocky.
Io sono per l'integrazione di pesi liberi e corpo libero, cosa che spesso, chi usa le macchine, sottovaluta: "varietà è saggezza" anche nell'allenamento della forza...
I pesi liberi richiedono una maggiore attenzione a quello che si sta facendo e, nel caso di esercizi funzionali, un buon uso del core (addominali) e dei glutei per stabilizzare il movimento.
Concordo anche con chi ha citato l'allenamento dell'ultimo (a me piaceva molto anche quello del terzo con Apollo Creed, anche se lì non vi erano pesi ... :-*).
E la "punturina" a Drago dove la mettiamo? :gh: