Calare la ciccia! Resistere alla Gola.... :(

Una domanda, per calare la pancia oltre all'allenamento una sana alimentazione si dice che non guasti.. ma più volte mi sono ritrovato a cedere alla gola e alla fine rendere inutile la parte dell'attenzione all'alimentazione. Infatti non sono mai riuscito a raggiungere il mio risultato ideale.  :'( Perdo sempre peso con l'allenamento fino ad arrivare ad un certo punto, poi non calo più perchè credo il mio corpo necessiti di un aiuto anche sul piano della dieta. Come può fare un golosone come me? Solo forza di volontà o che sappiate esistono delle strategie efficaci anche per chi davanti ad una bella pizza farcita sente la volontà cedere? 

Seguo con gusto 

Dietologo!

Una domanda, per calare la pancia oltre all'allenamento una sana alimentazione si dice che non guasti.. ma più volte mi sono ritrovato a cedere alla gola e alla fine rendere inutile la parte dell'attenzione all'alimentazione. Infatti non sono mai riuscito a raggiungere il mio risultato ideale.  :'( Perdo sempre peso con l'allenamento fino ad arrivare ad un certo punto, poi non calo più perchè credo il mio corpo necessiti di un aiuto anche sul piano della dieta. Come può fare un golosone come me? Solo forza di volontà o che sappiate esistono delle strategie efficaci anche per chi davanti ad una bella pizza farcita sente la volontà cedere? 

Aumenti l'allenamento al fine di bruciare qualsiasi cosa e convertire tutto in massa magara. Poi del peso te ne fotti.

Guarda che una dieta sana mica implica che non si possano mangiare cibi golosi... l'importante è la quantità e la qualità 

Aumenti l'allenamento al fine di bruciare qualsiasi cosa e convertire tutto in massa magara. Poi del peso te ne fotti.

D'ora in poi ti chiamerò Maestro. 

Aumenti l'allenamento al fine di bruciare qualsiasi cosa e convertire tutto in massa magara. Poi del peso te ne fotti.

   Non fa una piega!

A parte tutto io ho provato solo con l'allenamento come vi dicevo.. l'anno scorso di 15 kg che devo perdere ero riuscito a perderne dieci (puro allenamento perchè come dicevo dieta poca), ma poi per mesi non ho calato più niente.. temo che per ottenere risultati efficaci un intervento sull'alimentazione serva..

Guarda che una dieta sana mica implica che non si possano mangiare cibi golosi... l'importante è la quantità e la qualità 

Posso chiederti qualche esempio concreto? Giusto per farmi un idea..

Boh io quando sono a dieta (ovvero spesso ma durano poco, perchè sono poco costante  ) mangio meglio e mi godo di più i cibi.. ovvero evito di norma le schifezze ma un dolce buono buono ogni tanto non è mica vietato soprattutto se hai un consumo calorico elevato   

Grande giorgia!

Ora però vediamo nel dettaglio, un esempio.

Faccio 20 min di corsa....brucio in media 230 kcal.

Arrivo a una macchinetta delle merendine: mi piglio una merendina di quelle al cioccolato, con pan di spagna e crema dentro. circa 180 kcal.
Me ne mangio 2, da gran goloso, e siamo a 360.

 

@nicola  Infatti ho detto una volta ogni tanto e soprattutto quantità

Birra,Patatine fritte appena fatte[1], Piadine, Sushi.


Quattro cose che inculano puntualmente i miei tentativi di controllare l'alimentazione.

1.	da consumare con la birra

Direi la frequenza probabilmente...

Direi la frequenza probabilmente...

Ovviamente 

Il sushi è ipocalorico
http://m.calorie.it/ristorante/pietanze-cinesi-e-giapponesi/calorie-sushi/

tanta ginnastica orizzontale   
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

prima di mettere mano alla tavola: sedentario?