Calare la ciccia! Resistere alla Gola.... :(

Effettivamente pizze, panini e giappo sono pure il mio problema... dolci non mi toccano... Ma una bella pizza o un tavolo imbandito di sushi!!! 

Stessa tua condizione, troppo goloso di tutto e lo sono divenuto ancora di più dopo aver fatto solamente un mese di regolamentazione alimentare per una gara

Non mi interessavano i dolci prima della "dieta", ora faccio fuori pure quelli

Stessa tua condizione, troppo goloso di tutto e lo sono divenuto ancora di più dopo aver fatto solamente un mese di regolamentazione alimentare per una gara

Non mi interessavano i dolci prima della "dieta", ora faccio fuori pure quelli

Puoi permetterti di peccare di gola muay.


Sei un fotografo etero, resisti a tentazioni per me inimmaginabili.
Come il tuo avatar.

mangia pure tutto quello che vuoi,te lo meriti 

Giusto per dire la mia io eviterei dietologi e diete (ora uccidetemi )
Non ha senso "tenere" un regime alimentare controllato e ipocalorico per x temo per poi mollarlo come fa il 99% della gente con le diete.. è assolutamente dannoso visto che incasina soltanto il metabolismo e ti fa, forse, dimagrire solo sul momento.
Quindi allenati un sacco e cerca di registrare la tua alimentazione in senso soprattutto qualitativo!
Ovviamente ci vuole un minimo di autocontrollo per non lasciarsi prendere dagli attacchi di gola e mangiare merendine a gogo !!
(per inciso evitare come la peste il cibo industriale... è veleno puro  )

consiglio tecnico ... abbina al regime calori controllato un abbondante allenamento fisico ed insisti sugli esercizi che ti danno soddisfazione a livello di risultati ... il vedere risultati aiuta parecchio

io se non mi alleno mi ritrovo con un appetito inverosimile ... mesi di appetito ormai 

Quote from: Muay Jack on November 23, 2011, 23:18:48 pm

Stessa tua condizione, troppo goloso di tutto e lo sono divenuto ancora di più dopo aver fatto solamente un mese di regolamentazione alimentare per una gara

Non mi interessavano i dolci prima della "dieta", ora faccio fuori pure quelli

Puoi permetterti di peccare di gola muay.


Sei un fotografo etero, resisti a tentazioni per me inimmaginabili.
Come il tuo avatar.

mangia pure tutto quello che vuoi,te lo meriti 

Beh, stasera visto che dopo una settimana a mangiar hamburger  hot dog e tutte le schifezze che puoi trovare in america avevo voglia di pasta..

350 gr : burro , cipolla, peperoncino (trio strano ma è quello che avevo a disposizione  )


credo che però vada contro lo spirito del 3d 

 

Beh, stasera visto che dopo una settimana a mangiar hamburger  hot dog e tutte le schifezze che puoi trovare in america avevo voglia di pasta..

350 gr : burro , cipolla, peperoncino (trio strano ma è quello che avevo a disposizione  )


credo che però vada contro lo spirito del 3d 

 

Ma nooooooooooo...

Il peperoncino brucia, quindi direi che il tuo post è perfettamente allienato allo spirito del thread...

Ma dai la zuppa di miso è buonissima...

Certo: se la tiri su preparando un buon soffritto di pancetta (abbondante), viene fuori buonissima!

 

Il problema per me non è l'allenamento.. quello lo faccio e l'ho sempe fatto volentieri!
La questione alimentare che mi premeva nasceva dalla consapevolezza che non è tanto una questione di quantità ma di qualità, cosa che è stata ripetuta da più di voi durante questo 3d, e in effetti il mio problema resta nello stare dentro la qualità. Cioè, farmi una sana colazione, un bel pranzo di pasta o riso con un sano condimento, e alla sera un bel secondo con tanta verdura sarebbe già fantastico per me.. il probblema è che mi faccio tutti i propositi, però poi scatta la pizzetta più volte, il panino con le patate (il tubero) fritte, il kebab, e il sushi in quantità industriali (cosa che appesantisce la pancia e alleggerisce il portafoglio come si diceva).. ma mi sembra di capire che in fine si tratta più che altro di volontà e costanza.. mi sa che mi ammazzerò di allenamento nuovamente e quando torno al punto che mi blocco vedremo cosa fare.. Al caso può essere che in realtà è un difetto dell'allenamento più che dell'alimentazione (non che mangi bene capiamoci, ma che non sia da cercare solo lì il problema)?

il kebab

Il kebab andrebbe anche bene, dipende da cosa abbini... Se lo usi come mezzo per mantenere la maionese magari no, ma io mi pappo delle buonissime vaschette di kebab con insalata e pomodori!

Il problema per me non è l'allenamento.. quello lo faccio e l'ho sempe fatto volentieri!
La questione alimentare che mi premeva nasceva dalla consapevolezza che non è tanto una questione di quantità ma di qualità, cosa che è stata ripetuta da più di voi durante questo 3d, e in effetti il mio problema resta nello stare dentro la qualità. Cioè, farmi una sana colazione, un bel pranzo di pasta o riso con un sano condimento, e alla sera un bel secondo con tanta verdura sarebbe già fantastico per me.. il probblema è che mi faccio tutti i propositi, però poi scatta la pizzetta più volte, il panino con le patate (il tubero) fritte, il kebab, e il sushi in quantità industriali (cosa che appesantisce la pancia e alleggerisce il portafoglio come si diceva).. ma mi sembra di capire che in fine si tratta più che altro di volontà e costanza.. mi sa che mi ammazzerò di allenamento nuovamente e quando torno al punto che mi blocco vedremo cosa fare.. Al caso può essere che in realtà è un difetto dell'allenamento più che dell'alimentazione (non che mangi bene capiamoci, ma che non sia da cercare solo lì il problema)?

Se come trasgressione mangi un panino o sushi o kebab va ancora non troppo male.. da evitare assolutamente sono tutti i dolci/preparati industriali (merendine, bibite, dolciumi vari, biscotti, corn flakes etc.). Sushi e kebab se fatti bene non sono per nulla malvagi. Ovvio che se ne mangi quantità industriali qualunque cosa (o quasi) fa male
Per il resto ti posso confermare che la costanza aiuta molto, se riesci a resistere i primi tempi poi ti abitui e ti pesa molto meno!

io mangio molti kebab. vado in un posto che conosco bene e di cui mi fido (anche perché non riesco a mangiare carne grassa, perché io riesca ad ingoiarla è necessario che sia magrissima), e lo prendo senza salse e senza patatine. in pratica è un panino stracolmo di carne e verdura. dopo certi allenamenti è l'ideale

Quest'idea è geniale!!! Così addirittura forse mi piacerebbe di più!! 
E una pizza come la potrei condire per non renderla una cosa distruttiva?

da evitare assolutamente sono tutti i dolci/preparati industriali (merendine, bibite, dolciumi vari, biscotti, corn flakes etc.).

Fortunatamente non amo per nulla i dolci.. il sapore dolce non fa per me! e merendine, bibite, biscotti e simili non fanno parte della mia dieta..

Hai azzeccato bene la questione quantità...  tipo l'ultima volta che ho mangiato kebab mi sono fatto fuori due arrotolati! E l'ultima pizza che ho mangiato era una quattro formaggi con salsiccia, salamino piccante, melanzane fritte e parecchio peperoncino..   insomma.. devo magari concedermi un kebab come sopra descritto e solo uno, e trovare una pizza che sia più umana.. 

Allora da quando sono in esilio, il mio regime alimentare è cambiato per forza di cose...
la mattina di solito mangio un bicchierone grande di latte freddo con i cereali ed una tazza di caffè amaro (non per dieta ma per gusto).
poi niente fino a pranzo...il pranzo ha una gamma di pietanze molto ristrette he sono:
1) piattone di pasta.
2) fettona di carne fatta sul bbq ed insalata.
3) pollo al forno con le patate.
4) pollo fatto al bbq ed insalata.
5) insalata di riso.
6) filetti di merluzzo ed insalata.
7) uova.

senza pane e da bere acqua.
le cene invece ruotano su questo:
1) fettona di carne fatta sul bbq ed insalata.
2) pollo fatto al bbq ed insalata.
3) hamburger con patatine al forno.
4) filetti di merluzzo ed insalata.
5) uova.

ogni tanto quache pranzo o qualche cena salta per il lavoro e si va di panini.
manca il maiale e l'alcol...
ci alleniamo regolarmente in base al lavoro con pesi e corse varie (almeno 3 volte a settimana).
all'inizio avvertivo un pò di fame, col tempo il mio metabolismo si è abituato a questo regime alimentare e mi sazio.
mi sento bene, corro 9 chilometri in 45 minuti (è un giro standard e facciamo sempre questo tempo).
sono arrivato qui che facevo serie da 40 kg. di panca, ora faccio serie da 80.
quando sono arrivato (aprile) pesavo 85 kg. ora ne peso 74, sono alto 1.80.
senza diete, consigli vari o esperti...
così, è venuto da solo....