La corsa balzata in salita non la commento per senso della decenza...
![Grin XD](https://www.artistimarziali.org/forum/Smileys/clabIcons/asd.gif)
La corsa in discesa (LEGGERA discesa), benché non sembri, è utile come potenziamento, ma soprattutto è utilizzata per imparare a controllare e a migliorare l'assetto di corsa e a perfezionre la tecnica, rendendola più compatta.