Sul primo punto sono d'accordo, l'elevato volume è dimostrato da diverse decadi che produce ipertrofia (poi, in che misura, è un altro paio di maniche).
Sul penultimo sono parzialmente d'accordo, nel senso che l'aumento di sezione trasversa del muscolo ricade nel caso 1, mentre la funzionalità delle fibre dipende anche e si sviluppa anche in altri modi
Sugli altri aspetti bisognerebbe che intervenisse un medico sportivo, perché ritengo che poca gente abbia gli streumenti per argomentare se effettivamente un certo tipo di lavoro aumenti la densità dei mitocondri o si riesca a percepire un aumento nel reclutamento delle fibre a lenta contrazione.
Altra questione di non poco conto è quanto questo tipo di lavoro incida effettivamente sul metabolismo.