ALLENAMENTI TRADIZIONALI

[GWK]

Ciao a tutti, vorrei dei suggerimenti per allenarmi a casa da solo in modo tradizionale (non wushu moderno) a corpo libero, con attrezzi acquistabili e/o sopratutto di fortuna.
S'è possibile anche con spiegazione del fine e stile di riferimento.
Grazie a tutti

[Luo Chéng]

Dipende tutto da cosa vuoi allenare e perché

[GWK]

Dipende tutto da cosa vuoi allenare e perché

In Generale

[GWK]

RAGAZZI NESSUNO INTERVIENE

[Shaolin-Qi-shi-Ar-Jue-Ji]

RAGAZZI NESSUNO INTERVIENE

Beh io sono sincero,nn credo che ci sia tutta sta differenza tra moderno e tradizionale.Ti fanno il lavaggio del cervello partendo dal presupposto che il moderno e'ballo e il tradizionale e'efficace.Non sono molto concorde.Ti diro'..molte cose me le prendo dal moderno.Sperando che nn offenda nessuno(CREDETEMI NON E'IL MIO GENERE)io ho assolto lo stile moderno anche se credo che certe cose del wushu e dello shaolin nn siano proprio a vocazione combattiva.Cioe'forse dentro ce l'ho con lo shaolin,forse.Ti dico quello che faccio io di solito.Posizione mabu,gonbu e pubu;previo riscaldamento.Accetto di buon grado la posizione da arciere in posizione statica per lungo tempo.Poi alleno i calci secondo lo schema imparato dal Chanquan,per avere un po'di elasticita' e mi ripeto spesso le prime due linee che ho imparato nello Shaolinquanfa'.Dovrebbero essere tradizionali,ma..senza mancare di rispetto a nessuno,secondo me nn lo erano tanto.Anzi secondo me non lo sono.Il confine tra tradizionale e moderno io nn lo noto cosi' netto,senza mancare di rispetto a nessun insegnante Italiano,i cui ricordi sono positivi.E'un'opinione.Ricapitolando..riscaldamento,stretching(in quantita'industriale)posizione mabu,gonbu,pubu;posizione della tigre per la schiena.Poi se sai usarli,prenditi i nunchako e fai qualche esercizio base.Te lo dico da ex discente di stile moderno e in parte shaolin.Li abbandonai entrambi per qualcosa che mi desse piu'la sensazione di difendermi..pero'nn voglio mancare di rispetto a nessuno che pratica o insegna shaolin o stile moderno.Sia chiaro.Purtroppo gli insegnanti possono offendersi,se dici loro..ooo ma mi sembra che per combattere con sti salti,nn lo so e'.Ognuno va dove sente di andare,complessivamente.Poi piano piano,inizia a vedere se ti piacciono le posizioni..;tutti gli stili hanno in comune queste posizioni base,mabu gonbu e pubu'.E'la base.Poi vabbe'..se vai a praticare altro,hai uno schock..ma quella e'un'altra storia.Il mio consiglio e'praticare sempre..fin quando non trovi la tua strada.Cosa moooolto complicata e dolorosa...;sno cosi'convinto che la base del wushu moderno sia ok,e nonostante abbia iniziato a praticare stili a vocazione ben diversa,beh..ripeto ossessivamente sempre questi movimenti.La mia base sara'sempre li' nel riscaldamento.Poi per stili tradizionali..booh,nn lo so;la mia linea shaolin tradizionale era una linea creata per una gara internazionale,l'anno prima.Senza offendere nessuno,ma secondo me non c'e'questa enorme differenza tra  moderno e tradizionale.Se pero'nn hai una base,beh ti consiglio di iniziare un corso..nanquan,changquan,shaolinquan oppure Hung aar..vedi tu;sno molto belli,pero'ricorda che lo stile tradizionale come quello moderno,per la difesa personale...beh..nsomma..nonostante dicano che lo shaolin sia l'arma suprema Tradizionale,secondo me e'solo molto bello e coreografico.E'molto bello,pero'..devi prova'per farti un'idea,praticando.Leva mano con la casa...da solo e contatta la scuola piu'vicina.Fatti delle conclusioni tue e valuta cosa ti piace..allenandoti.Senza istruttore..e'un casino..fidati..ne'ti consiglio corsi avanzati o lezioni individuali o corsi istruttori.Occorre la scuola,il programma e la passione.Il meglio e'andare dal maestro e praticare assiduamente.Dopo un po'..potrai decidere dve andare.Non ti fossilizzare su moderno e tradizionale...va dove ti porta il cuore..

[GWK]

Ciao ed innanzitutto grazie per la risposta dettagliata.
Sono d' accordo che alcune basi del Moderno possano far parte di un buon riscaldamento ed allenamento ginnico ( ad esempio posizioni base e calci, quest' ultimi non per efficacia ma per elasticità ) altre un po' meno perché potrebbero essere deleterie in generale per articolazioni e via discorrendo, in quanto il Moderno è sport ed essendo tale come per tutti gli altri sports causa qualche danno per arrivare ad avere la performance in situazioni di gara. ( ad esempio ginocchia e caviglie per il calciatore, gomito per il tennista ecc. )
Per quanto riguarda il Tradizionale penso che con questa parola ci si riempi parecchio la bocca ed in tanti casi si tratta di Moderno spacciato per tale o di Tradizionale praticato " vuoto " nel senso che gl' insegnanti conosco forme tecniche ed applicazioni ma non sanno applicare la forza nel modo giusto, i principi, i passi ecc.per cui rimane un qualcosa di molto limitato, soggetto a schemi o nelle peggiori ipotesi mero movimento imparato a memoria senza traguardo, fatto a mo' di Moderno.
Detto ciò premetto che queste sono soltante mie personalissime valutazioni e  non vuole essere assolutamente una critica verso il Moderno ed i suoi praticanti, anzi ognuno deve fare giustamente cio' che più gli piace, ed avere il coraggio a volte di fare proprie scelte e valutazioni in base alle proprie esperienze anche correndo il rischio di sbagliare.

[xjej]

altre un po' meno perché potrebbero essere deleterie in generale per articolazioni e via discorrendo, in quanto il Moderno è sport ed essendo tale come per tutti gli altri sports causa qualche danno per arrivare ad avere la performance in situazioni di gara.

Stai tranquillo che per arrivare al logorio fisico da "performance" hai così tanta strada da fare che non corri rischi.
Chiunque tu veda che pratichi "moderno" e riporta danni fisici (o logorio ) sono dovuti ad inadeguatezza di metodi, modalità o meccaniche di lavoro (danni per altro comuni anche nel "tradizionale" ).
In secondo luogo, suggerirei fortissimamente di cercare di documentarti semplicemente su cosa ti serve e di cosa hai bisogno dal punto di vista fisico, lasciando se possibile da parti concezioni di fisiologia e anatomia annacquate nella migliore delle ipotesi.
Avere una condizione aerobica decente che ti consenta di allenarti nella tua disciplina per un'oretta o due e non finire morto, con relativo calo di attenzione e quello che ne consegue, sarebbe già una cosa buona.
Un tono muscolare minimo che ti consenta di proteggere le articolazioni, raggiungere un buon controllo motorio e gestire il peso del tuo corpo nelle varie situazioni di pratica sarebbe un altro buon punto.
Tutto quello che possa essere in aggiunta, non credo sia il caso di trattarlo spannometricamente in un topic non specifico.

[tunnelking]

Sono d' accordo che alcune basi del Moderno possano far parte di un buon riscaldamento ed allenamento ginnico ( ad esempio posizioni base e calci, quest' ultimi non per efficacia ma per elasticità ) altre un po' meno perché potrebbero essere deleterie in generale per articolazioni e via discorrendo, in quanto il Moderno è sport ed essendo tale come per tutti gli altri sports causa qualche danno per arrivare ad avere la performance in situazioni di gara. ( ad esempio ginocchia e caviglie per il calciatore, gomito per il tennista ecc. )

le posizioni basse e i calci sono efficacissimi.
sul moderno e sul tradizionale e la possibilità di logorarsi non vedo differenze.

comunque io consiglio un buon corso perché provando da solo non riuscirai mai a capire dove sbagli, penserai di fare giuste cose che non hanno senso.