ALLENAMENTO BAJIQUAN.......E VOI?

[No Way Out]

Quando posso (cioè se ho tempo,d'estate cmq va meglio):

Pa tuan chin ti I lu (10 min)
riscaldamento gambe (con saltelli,ed esercizi anche non solo inerenti al kung fu),
Addominali:alti,bassi,laterali e dorsali,
flessioni:a mano aperta,sulle nocche,sui polsi, (in tot altri 15 min)

Primi due esercizi del Ch'i Kung per riprendere fiato,
Ch'i kung Chi pen Kun chia (rigorosamente ma pu),
sempre in ma pu esercizi con il Kun (bastone lungo) insieme al partner,lanciare e afferrare,schivata alta,schivata bassa schivata laterale,
se c'è il partner esercizi di condizionamento con lui,altrimenti prendo un bastone e me lo passo sulle tibie facendolo rotolare,poi prendo una piccola asse di legno spessa 1,5 cm e pian piano (senza esagerare picchio ancora sulle tibie),
per le braccia invece uso anche io un palo (in tot altri 30 min)

Poi comincio con le forme (non tutte sia chiaro,altrimenti non basta un giorno),da quelle base a quello più evolute che conosco,ripasso armi,poi applicazione,poi combattimento libero!! (in tutto un'altra buona ora e passa!!!)

ps:solitamente quando comincio con le forme metto ai polsi dei pesi..

pps. ben inteso che questo iter riesco a farlo se so di aver un bel pò di tempo e se so che posso andare con calma,perchè ad ogni cosa ci vuole il suo recupero..

pace

         

[alebajiquan]

pps. ben inteso che questo iter riesco a farlo se so di aver un bel pò di tempo e se so che posso andare con calma,perchè ad ogni cosa ci vuole il suo recupero..


.....altrimenti giustamente ti ci vuole una vita!!!!!

[No Way Out]

Infatti! Per questo dicevo che d'estate si va meglio.nel bene e nel male si ha un pò più di tempo libero,c'è luce fino a tardi,quindi anche inziando alle sette di sera,fino alle nove riesci a tirare
Comunque sia,si fa quel che si può!

   

[Xiao_long]

 

    oh, bello questo thread, mi piacee!
  Allora premesso che pratico Bajiquan (stile madre ) e Meihuaquan, e quindi, ve lo spiego, il casino per portarli avanti entrambi come si deve.....
 
Cmq per quanto mi riguarda, almeno 1 ora, 1ora e quarto nei giorni in cui nn sono in palestra (martedì e domenica ) la dedico all'allenamento altrimenti quando vado in palestra a volte entro alle 17.00 ed esco alle 22.30/23.00...
in ogni caso il mio allenamento comprende primìncipalmente  l'allenamento del quan fa i vari lu e tao, dedico una buona porzione di tempo per il condizionamento (tipico del baji, palo, sbarra d'acciaio, quando è possibile esercizio per la palma della limatura di ferro e l'artiglio dell'aquila ecc... ), quando capita,  anche un ora.... poi ovviamente le armi e la ginnastica....

Ora che sono in vacanza, finalmente, ho intenzione di allenare bene il Meihua la mattina e Baji la sera...

Anzi, adesso vado al parco perchè mi sono annoiato di scrivere e ho troppa voglia di fare, fare,fare , fare,fare  , fare,fare.......

             Kaimen Bajiquan !

[alebajiquan]

A proposito!
Stasera ho lezione all'aperto! Fronte lago!!!!
Sai quante belle piante ci sono!!!!!!!! ......oltre al condizionamento in coppia!!!!!!

[maurizioChang]

 

povele  piante  , lolo  non  fatto  niente  male ,  ed  essele  picchiate  così,  lolo  non  giusto,  lolo  piangele, tu  blutto  ceffo  cattivo  con piantine.

io  piangele  con  piantine      

[alebajiquan]

povele  piante  , lolo  non  fatto  niente  male ,  ed  essele  picchiate  così,  lolo  non  giusto,  lolo  piangele, tu  blutto  ceffo  cattivo  con piantine.

io  piangele  con  piantine      

no cattivo, io massaggio lolo!

[alebajiquan]

E tanto per cambiare..........LE MASSAGGIO ANCHE STASERA!!!!!

[maurizioChang]

E tanto per cambiare..........LE MASSAGGIO ANCHE STASERA!!!!!

 
 plotesto fondo  la lega plotezione piantine, piante   e ........ piantone
non giusto  lolo sofflono

[alebajiquan]

Su Maurizio, non far così .........pensa che ieri sera eravamo addirittura in 5 addosso alle piante!!!!!

[maurizioChang]

 non  giusto,  questo  tutto  un  plotone  di  malintenzionati  contlo  piantine. ,  lolo  molto  stanche  pelche  molto  picchiate  da blutti  ceffi

[alebajiquan]

Macchè picchiale e picchiale, noi massagia lolo!
Ocio adesso però, perchè sembra che sia diventato impossibile parlare anche di condizionamento!!!
.........CI OSSERVANO!!!!!!

Sherzi a parte, quando vieni a dare un massaggino rinvigorente anche tu alle piantine?

.....condizionarsi usando le piante è comunque un buon allenamento, se quotidiano ancora meglio!
Per rendere rende! Poi ovviamente ognuno ha le sue metodiche, noi tra le altre abbiamo questa!
Dire uqali siano le migliori?
Impossibile!

.......................KAIMEN BAJIQUAN!!!!!!!!!!!!!!!!!

[anakin]

se voi volele io aiuta voi pel conditonamenta.
si? io avele glossa mazza baseball

[maurizioChang]

 
caro  anakin  bisognerebbe  essere  così  bravi  da  arrivare  a  spaccarne  due  di  quelle  con  un  calcio  e  mi  risulta  tra  l'altro che  nel  Kyokushinkai  facciano questo,  noi  non  siamo  così  bravi  ,  ma  lavoriamo,  lavoriamo, piantine  e  condizionamento  di  coppia ,  poi  è  vero  le  piantine  soffrono  ,  ma  noi  le  massaggiamo,  c'è  uno  scambio  di  chi  tra  noi  è  loro.

buon  tutto

[alebajiquan]

se voi volele io aiuta voi pel conditonamenta.
si? io avele glossa mazza baseball

WOW! .....non sarebbe male! Praticamente faremmo il nostro solito PAI DA GONG, gli esercizi di percussione con pezzi di legno!

Ok, tu venile pule con tua mazza!