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1140333 Messaggi in 46573 Discussioni da 34340 utenti
Ultimo utente: Aktarusq79
« Risposta #15 inserita:: Agosto 10, 2007, 19:51:35 »
Le mani si possono anche tenere vicino al petto in preghiera se così risulta difficile. Tutto si può adattare... Ad ogni modo, il busto viene piegato all'indietro solo quando si è avanzati. E' per questa ragione che ho messo quelle a busto dritto. Anche dando per scontato che le persone che leggono sono ben allenate, le posizioni che comportano inversioni sono sempre piene di pericoli.
Capisco, forse bakasana ai più può risultare ostica. Comunque, nella foto è perfetta. Magari non si sarà capaci di alzare le gambe a quel modo all'inizio e quindi l'inclinazione delle braccia sarà minore rendendo più facile la posizione...
Attenzione, la psoriasi è una malattia, lo PSOAS è un muscolo. Hai perfettamente ragione. Il tempo dipende comunque dalle condizioni individuali di ogni singola persona. Ci sono persone che per esempio non resisterebbero in quella posizione più di 1 secondo (persone sedentarie).
Una persona sana e in forma, potrebbe mantenerla anche per uno-due minuti (qualsiasi bravo praticante di tkd o muay thai non avrebbe problemi). La situazione cambia quando si ha a che fare con persone poco allenate. In questi casi, bisogna farli praticare altre posizioni (per rinforzare) prima di arrivare a questa. In generale, si evita sempre si praticare posizioni per cui il corpo non è ancora del tutto ben preparato.
Ops, è tardi, devo andare in palestra per la mia lezione di wing chun...
« Risposta #18 inserita:: Agosto 10, 2007, 23:54:30 »
E te credo, se sgarri con l' anatomia sgarri con le asana, se sgarri con le asana sgarri con l' anatomia, e se sgarri con l' anatomia poi il corpo si vendica e ti fa un culo così
Su su, ora mettiti al lavoro per postare visivamente le posture degli altri spezzoni di programma
Ah, duplice curiosità ficcanaso: dove vivi? E che fai per campare?
E te credo, se sgarri con l' anatomia sgarri con le asana, se sgarri con le asana sgarri con l' anatomia, e se sgarri con l' anatomia poi il corpo si vendica e ti fa un culo così
Su su, ora mettiti al lavoro per postare visivamente le posture degli altri spezzoni di programma
Ah, duplice curiosità ficcanaso: dove vivi? E che fai per campare?
Oh, hai ragione...me ne ero dimenticato. Vivo in quel di Puglia... E per campare, mangio il cibo.
« Risposta #22 inserita:: Agosto 11, 2007, 00:22:26 »
Uhm, si ma sono nell' equivalente pugliese della padania. In passato dovetti vivere con uno squinternato di Crispiano... grazie a dio non tutti i salentini son così
Su su con le asana, non cambiar discorso, oramai il tuo encefalo è mio!!!
Mayurasana (di questa purtroppo non ne trovo di migliori...nella posizione perfetta il corpo non è inclinato, ma parrallelo al terreno...per realizzare questo le braccia devono essere inclinate di circa 30 gradi rispetto al pavimento, invece il signore nella foto tiene parallele le braccia e il corpo conseguentemente è inclinato) http://www.yogaturkey.co.uk/images/Mayurasana%203.jpg
« Risposta #24 inserita:: Agosto 11, 2007, 00:42:57 »
Citazione
Urdhva Prasarita Padasana
Questa, ad istinto, mi pare ottimamente propedeutica per la Navasana che, a sua volta, è eseguibile in ari gradi di difficoltà
Citazione
Hanumanasana
Questa la vedo davvero moooooooooooooooolto tosta... anche perchè, quand' anche la propria AM preveda calci alti, spesso dall' allievo si pretende che il piede arrivi solo alla sua stessa altezza, ergo molti possono e vogliono fare a meno di fissarsi come obbiettivo una spaccata così massiccia. Si suppone, dunque, che dovranno prendersi la briga di toccare terra con l' inguine solo ed esclusivamente per essere poi capaci di attuare Hanumanasana. Che poi... ma sto Hanuman che se ne faceva della spaccata durante le battaglie?
Questa, ad istinto, mi pare ottimamente propedeutica per la Navasana che, a sua volta, è eseguibile in ari gradi di difficoltà
Citazione
Hanumanasana
Questa la vedo davvero moooooooooooooooolto tosta... anche perchè, quand' anche la propria AM preveda calci alti, spesso dall' allievo si pretende che il piede arrivi solo alla sua stessa altezza, ergo molti possono e vogliono fare a meno di fissarsi come obbiettivo una spaccata così massiccia. Si suppone, dunque, che dovranno prendersi la briga di toccare terra con l' inguine solo ed esclusivamente per essere poi capaci di attuare Hanumanasana. Che poi... ma sto Hanuman che se ne faceva della spaccata durante le battaglie?
La leggenda afferma che il dio Hanuman riuscì a trovare un compromesso con i demoni: avrebbe preso tanta terra quanta i suoi 3 primi passi gli avrebbero permesso. Ovviamente, la prese tutta e fregò i demoni. Non è necessario che si tocchi terra all'inizio. Bisogna concentrarsi solo sulle sensazioni che si provano e abbandonarsi senza sentire dolore o eccessivo stiramento. Tiene le gambe in ottime condizioni...una parte viene distesa (quella posteriore) e l'altra contratta (parlo della gamba in cui l'alluce guarda verso il soffitto).
Questa, ad istinto, mi pare ottimamente propedeutica per la Navasana che, a sua volta, è eseguibile in ari gradi di difficoltà
No, non è propedeutica. E' il contrario. Sono le altre che sono propedeutica a questa. E' una posizione abbastanza pesante per l'addome...fra le più toste. Bisogna far aderire la schiena al pavimento sempre e comunque.
« Risposta #28 inserita:: Agosto 11, 2007, 00:57:27 »
Bè... però per effettuare quella spaccata "sagittale" hanumaniàna(o frontale, chiamala come ti pare) senza però toccare terra, suppongo implichi il dover reggersi con le mani... altrimenti:
A- ti si sgarrano le gambe B- non potresti reggerti in equilibrio, stando coi piedi allineati l'uno dietro l'altro e, contemporaneamente, con nessuno dei due in grado di reggere il peso(ovviamente, data la posizione).
Dritto, comunque, Hanuman... per certi veri, ha usato un trucco simile a chi fondò Cartagine....solo che lui poteva ingigntirsi a cazza di cane.
Bè... però per effettuare quella spaccata "sagittale" hanumaniàna(o frontale, chiamala come ti pare) senza però toccare terra, suppongo implichi il dover reggersi con le mani... altrimenti:
A- ti si sgarrano le gambe B- non potresti reggerti in equilibrio, stando coi piedi allineati l'uno dietro l'altro e, contemporaneamente, con nessuno dei due in grado di reggere il peso(ovviamente, data la posizione).
Dritto, comunque, Hanuman... per certi veri, ha usato un trucco simile a chi fondò Cartagine....solo che lui poteva ingigntirsi a cazza di cane.
Ovviamente si, ti servono le mani, altrimenti ti fai male... Non so se diventasse gigante...so però che saltò per compiere i passi.
Autore
Registrato
Tiene le gambe in ottime condizioni...una parte viene distesa (quella posteriore) e l'altra contratta (parlo della gamba in cui l'alluce guarda verso il soffitto).
