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 Autore
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Discussione: allenamento a casa... (Letto 875 volte)
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simones
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e logico fare corsa xke ti devi riscaldare, magari x potenziare gambe metti cavigliere o qualcosa del genere
se vuoi rovinarti le articolazioni usa pure le cavigliere e poi fare tanta corsa non è che serva piu' di tanto se non è opportunamente inserita in un piu' ampio contesto di perparazione |
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wtf91
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non fanno male le cavigliere, potenziano i muscoli delle gambe e basta nn è una macchina di tortura. cmq dopo la corsa molto streching(ostacolista,divaricate,ecc.)
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simones
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se vuoi correre con sovrappeso .. usa un giubbetto dove applicare i pesi è molto meglio che i pesi alle caviglie
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wtf91
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Spirito Kamikaze
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meglio senza niente (apparte i vestiti)
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Le più belle storie...no non son mai state scritte
le frasi più dolci...no non son mai state dette
le cose che sono preziose restano nascoste
agli occhi di chi ha smesso di cercare le risposte
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wtf91
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senza dubbio ma se devi potenziare le gambe ti servono.
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Spirito Kamikaze
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senza dubbio ma se devi potenziare le gambe ti servono.
Le gambe non le potenzi con le cavigliere...questo è certo |
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wtf91
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ogn uno ha il suo metodo, qualcuno ha un metodo diverso?
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Dammage7
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esistono esercizi con le cavigliere per rinforzare i muscoli delle gambe, se non altro per creare le condizioni per facilitare l'elasticità delle articolazioni durante lo stretching...anche le applicazioni con il leg extension sono utili
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wtf91
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funzionano tutti e due i modi, anche se nn ho mai provato il lag extension......xD
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Spirito Kamikaze
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squat sumo...
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wtf91
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Spirito Kamikaze
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è forse l'esercizio più potente per la mobilità delle anche...per la spaccata frontale
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Spirito Kamikaze
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wtf91
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a si ora ho capito!!!!
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